ランニングエコノミーというのは走りの経済性、分かりやすく言えば”如何に効率良く走れるか？”という指標を意味します。
人間は体内の燃料（糖分・脂質）を酸素と反応させることでエネルギーを獲得し、そのエネルギーを使って走り続けます。この酸素を効率的に摂取・利用し、また連続走行を妨げる乳酸の生成を如何に抑えるかがランニングエコノミーを向上させる鍵となります。
大学での研究によって、低酸素トレーニングには酸素摂取力の向上、エネルギー代謝の根幹であるミトコンドリアの機能向上、乳酸生成の抑制などの効果があることが分かってきております。しかも、低頻度・短時間でも効果があるのです。
当ジムが提供している週１低酸素トレーニングでも、皆様のランニングエコノミーを改善できる可能性は十分にございます。ワンランク上の持久力を目指される皆様、ぜひ一度、低酸素トレーニングをお試しいただければと思います！