ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
ストレスの感じ方には個人差がございますが、なんらかの不快な感情が沸き起こるという点は共通しているかと思います。
不快な感情といいますと例えば「怒り」「不安」「心配」「緊張」「嫉妬」「恐れ」「悲しみ」など様々ございますが、不快だからといってこれらの感情を無くせば良いという訳ではないのです。
そもそも感情は、自分を守る為であったり、自己成長する為であったり、快適に生活する為であったりなど、生きて行くための機能であり生存のために脳が下した判断です。
例えばもし「恐怖心」がまったく無かった場合、命を脅かす行為も平気で行なえてしまいますので大変危険です。
ですので、不快に感じる【ネガティブな感情】も人間にとっては必要だという事をご理解くださいね。
とは言え、不快な感情が蓄積してストレスとなり、体に不調を起こしてしまっては良くないですよね。
そこで大切なのが【ネガティブな感情】を自分にとって有益に作用させる！という事なのです。
先ほどの例えの「恐怖心」の場合でしたら、恐怖に恐れおののいて何も出来ない状態になるのではなく、恐怖から身を守る為にどうすれば良いか正しく判断して安全に行動するために作用させるという事です。
ストレスになる程の不快な感情が沸き起こってしまわれる方は、これらの感情が過剰になりすぎている場合が多いと感じます。
無くてもだめですが、過剰になってしまってもだめなのです。
心が辛くなるだけでなく、体に不調を引き起こしてしまう事もありますし、ブレーキとなって行動の制限になってしまい人生に大きく影響してしまう可能性すらあるのです。
どんな時にどのような感情がどれだけ沸き起こるか
そしてそこから思考して自分がどうするか選択していく。
日々この繰り返しだとすると感情の影響を大きく受けて未来の自分が出来あがっていく、という事になります。
ですので私がクライアント様のストレスケアでセラピーを行います時は、ケアしたその先の未来がより素晴らしくなっておられる事を想定してご対応させて頂いております。
過剰になってしまった【ネガティブな感情】を自分にとって有益に作用させる事が出来ると、未来が素晴らしく変わる可能性が広がることを知って頂けましたら幸いでございます。
最後に、今まで「〇〇～なのは性格だから仕方がないんです」と仰っていた方でもストレスケアをされますと、イライラしなくなった、緊張しなくなった、ストレスを感じにくくなった等のお声を頂いておりますので、性格だからと諦めて自分を制限してしまう必要もございませんから安心してくださいね！
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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ
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