ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
本日お越しになられて開口一番に「先生！やっぱり呼吸ですよ呼吸！！」と喜びの表情でご報告くださったクライアント様＾＾
こちらのクライアント様がこのようにご報告くださったのには理由がございます！
今年の５月からスタートされて、お食事の改善や運動など、こちらのアドバイスを守って頑張ってくださっていたのですが、なかなか思うように体脂肪率が変わらなかったのです。
それ以外にも、ストレスや不調もなく、睡眠も理想的に取られておられましたので、こちらとしましても変わらないはずは無い！！という気持ちで他に何か原因はないかと探っておりました。
そして気が付きましたのは『呼吸が浅い』という事！！
ではなぜ『呼吸が浅い』と、お体が変わりにくくなってしまうのでしょう？
それをご説明するために、下記の化学式をご覧ください＾＾
１C57H110O６（脂肪） ＋ 106O2（酸素）
→ 57CO2（二酸化炭素） ＋ 55H2O（水）
これは脂肪が酸素と結びついて燃焼するのを表した化学式でございます。
難しいことは置いておきまして、この式で何をお伝えしたいかと申しますと
１の脂肪を燃焼するには106もの大量の酸素が必要
という事でございます！
ですのでもし運動時に呼吸が浅く、大量の酸素を体内に取り込めない場合、脂肪を燃焼するために必要な酸素が足りずに痩せにくい。。という状態になってしまうのです。
脂肪を減らすにはウォーキングなどの有酸素運動を。と言いますのも、有酸素→体内に十分酸素がある状態。
つまり脂肪を燃焼するためには体内に十分酸素がある状態で運動を行なっていただく必要があるからなのでございます＾＾
このように、酸素を取り込むことが痩せるためになぜ大切なのか、その部分をワンストップジムオリジナルのスライドを使ってクライアント様にご理解を深めていただき
呼吸法と、ウォーキングをしながら深く呼吸をしていただくコツを前回のトレーニング時にご指導させていただいておりました＾＾
そして本日の「先生！やっぱり呼吸ですよ呼吸！！」というご報告を頂く結果となったのでございます！
呼吸を意識してウォーキングをされるようになられてから、今まで変化のなかった内臓脂肪のレベルがグッと下がられ、モチベーションも高まっておられます＾＾
呼吸について、もっと早い段階で気付いて差し上げられなかったのは私の落ち度ではございますが、呼吸がなぜ大切なのかご理解が深まった今からの変化は大いにご期待頂けます！！
年内を目標に理想のBody目指して、一緒に頑張ってまいりましょうo(^o^)o
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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ
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