ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
スラッと細く引き締まった脚になりたい！とお越し下さるクライアント様は多くいらっしゃいます＾＾
本日は下半身、特に太もものサイズを気にされながらも「家族全員同じ脚の形だから、遺伝かも・・・」とおっしゃっていたクライアント様に、脚が細くなる正しい歩き方をご指導させていただいた結果をご報告させていただきますね！
こちらのクライアント様は太ももの前側の筋肉が張っておられた為に、ガッチリとした状態になっておられました。
前側の筋肉が張っておられるという事は、その部分の筋肉を使いすぎているという事です！
そこで普段の歩き方を見させていただきました。
やはり、脚の裏側の筋肉があまり使えておりません。
なので前側の筋肉がいつも頑張っている状態になっておられたのですね！
また、立ち姿勢の時も前重心になっておられるので、この時にも太もも前側の筋肉に力が入っておられました。
今のままの歩き方、立ち方では、気になる部分の筋肉を常に鍛えてしまっている状態です。
そこで全身の筋肉をバランス良く使っていただく歩き方に変えていただきました＾＾
この歩き方は、脚に集中してかかっていた力を全身の筋肉に分散させますので、結果的に過剰に鍛えられて太くなった筋肉は細くなってまいります♪
現在２ヶ月経たれまして、太ももの張りはかなり小さくなっておられます！
クライアント様自身も、脚が細くなってこられたのをご実感されておられます＾＾
筋肉は適応するものですので、お身体をどう使うかによって太くなったり引き締まったり、また弛んだりいたします。
理想的な美脚を目指す第一歩として、歩き方から正しく変えてみませんか(*^^*)？