ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾
少しずつ秋を感じる今日この頃ですが、秋と言えば「食欲の秋」を思い浮かべてしまいます＾＾食欲がある事はとても良い事ですが美味しいものが沢山ある秋は食べ過ぎに注意が必要ですね＾＾；健康的な「食欲の秋」を楽しみましょう！！
秋が近付くと毎年「チョコレートが食べたくなるんです」「甘いものが欲しくなるんです」というお声が聞こえてきますが皆様の中にも「私も！」と思われている方がいらっしゃるのではないでしょうか＾＾？
上のイラストを見て「チョコレート？」と思われたのか「チョコレート♡」と思われたのか皆様はどちらでしょうか＾＾？「チョコレート♡」と思われた方…甘いものが無性に食べたくなる時がどのような時なのかを考えてみましょう＾＾
次の①②③に当てはまると思われる方・・・
①暑い夏にあっさりした食事をされる事が多くはなかったでしょうか？
食事の栄養のバランスがしっかりとれていない場合に涼しくなった時に急に○○だけが無性に食べたいと感じたりします。でもこの場合に注意しなければならないのはチョコレートが食べたくなったからと言ってチョコレートが身体に不足しているというわけではないという事です。栄養のバランスが良くなるとチョコレートが特別食べたくなるという事はなくなりますよ＾＾
②甘いもの（特に血糖値が上がりやすいもの）を習慣的に召し上がっていませんでしょうか？
無性にというより知らず知らず口にしていて習慣化している場合もありますね。この場合は生活習慣病を招くかもしれないので要注意です。根本的な食事の見直しをしましょう！！
③ストレスやお悩みを抱えていらっしゃらないでしょうか？
心の疲れやしんどさが食欲となって現れる時もありますよね。食べる事で回避する事は根本的な解決にはなりませんのでこちらも要注意です。○○だけを沢山食べる事は心と体を更にしんどい状態にしてしまいます。心を元気にしてあげましょう！！心と体は繋がっています＾＾
他にも原因はございますが…私達の身体は本当に良く出来ていて常に何かしらのサインを出しながら健康を保とうとしています。
「あれ？」と感じた事を決して見過ごすことなくサインだと捉えてみる事で大きく変われる事を私自身が経験の中で感じていますので皆様にもお伝えしたいと思っております＾＾
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