ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
トレーニング2回目のクライアント様から、下記のお体の変化についてのご報告をいただきました！
◇姿勢が良くなった
◇お肉が柔らかくなった
◇汗をかくようになった
◇体重３kg減
◇体脂肪が久々に20％台に
◇脚がキュッとなった
◇ひどかった肩こりが楽になった
◇メンタルが安定した
とくに体重がスムーズに減った事に嬉しい驚きを感じておられました＾＾
アドバイスどうり頑張ってくださり結果を出していただけた事に、私も大きな喜びを感じております♪
実はこちらのクライアント様は、元々36.8℃という理想的な体温の方なのでございます。
そのため体重も減りやすく、お体の変化も早かったと考えられます！
つまり体温を上げる事がダイエットの早道なのでございます！！
では体温を上げるためにはどうしたら良いでしょうか！？
そこをご説明させていただきますね(^o^)b
◎食事は少量多品種を心掛ける
多品種の食事で体がしっかり働くための様々な栄養素が摂れると同時に、栄養素の分解・合成の際に熱を発生いたします。
◎内臓の働きを上げる
内臓がよく働くことで、内臓から発生する熱量がアップいたします。代謝も上がるので痩せやすくなります。
◎筋肉の活動量を上げる
筋繊維を大きくたくさん動かせますと、筋肉から発生する熱量がアップいたします。
◎運動をする
運動して筋肉を使うと熱が発生いたします。また、運動して脂肪が燃焼される時にも熱を発生いたします。
◎血液の流れを良くする
血液には酸素や栄養素のほかに、熱を運ぶ働きがございます。血液の流れが良いと全身に熱が良く運ばれるようになります。
いかがでしょう＾＾
体温を上げる方法、おわかりいただけましたでしょうか♪
ダイエットしたい！と思われましたら、体温を上げる努力も一緒に行ないましょうo(^o^)o
※ワンストップジムでご提供しておりますトレーニングやセラピーには内臓の働きや筋肉の活動量を上げて、血液の流れを良くする効果がございますので、ぜひご期待くださいね＾＾