大阪・長堀橋店の大石でございます
今回はウォーキングに関するお話をさせていただきます。既にウォーキングが日課になっている方、これからウォーキングを始めます！という方、すべての皆様に興味をもってお読みいただけたら嬉しく思います
ワンストップジムでは皆様にウォーキングを推奨しております！推奨の理由として「ダイエットのため！」と思われる皆様がきっと多いのではないでしょうか？もちろん、ダイエットのためでもあるのですが、実は他にも理由がございます！それは、「皆様のやる気の向上を期待している！」でございます
実際、ウォーキングを始められてから「全てに対して前向きになった！」と、皆様のやる気がアップするケースが多々ございます。この「ウォーキングでやる気がアップすること」にも、きちんと理由がございます！その理由についてお話させていただきますので、一緒に知識を深めてまいりましょう
「やる気！」という、メンタル面とカラダの繋がりについて、まずはお話をさせていただきますね！私たち人間は「立っている時」 or 「横たわっている時」ですと、「立っている時」の方が活動的になります。これは重力が関係してくるのですが、重力の影響によって下半身に溜まる血液が多くなります。この下半身に血液が溜まっていることを「立位刺激(りついしげき)」と言います。
カラダは、この立位刺激を受けますと、交感神経が働きやすくなります。交感神経は活動的な神経のため、「立っている時」の方が活動的になるということなのですね
では、歩いているときはどうなのでしょうか？？
ただただ、じっと立っている時よりも、歩いている時の方が下半身の血流が良くなり、多くの血液が溜まります。そのため、立位刺激もより受けやすくなります。交感神経がより働きやすくなるため活動的になり、やる気がアップいたします！
つまり、ウォーキングは「やる気の向上が期待できる！」という訳です。活動的で思考も積極的になり、毎日が楽しく、更にダイエットも成功しやすいという好循環になります！本当に良い事づくめでございますので、さぁ皆様一緒にウォーキングを頑張りましょう～！
