大阪 ワンストップジム和泉中央店の銭村でございます＾＾
「よく『筋肉貯金』と言いますが具体的にどうすればよいのでしょうか？」というお声を頂きます！難しく考える必要はございませんよ＾＾『筋肉貯金』は日常の中でしっかりと体を動かすことで自然と貯まってまいります！
私の知り合いの８０歳目前の女性は、まさに『筋肉貯金』をしてこられた健康そのもののお身体でいらっしゃいます。姿勢が抜群に良くお肌もピカピカ！かなりハードなスポーツ
をされても息切れも無く…「私、体力だけは自信があるのよ＾＾」とキラキラの笑顔
（昔は便利な家電も道具も今ほどないので家事、子育てそのものがハードな筋トレだったのではと想像いたしました）。コツコツ貯めた筋肉を使われつつ更に80歳近くになっても運動をし日々新たに『筋肉貯金』を続けておられます！！なんて合理的！！…人生の大先輩ですね＾＾
あと、皆様に知っておいて欲しいのは「何のために『筋肉貯金』をするのか？という事です。『筋肉貯金』をする理由は…いくつになっても自分の行きたい場所には自分の脚で行き、自分のしたいことは自分の筋肉を使って行うため。そして何より、貯金された筋肉によって自分の命を守っていくためです。
血液の循環を促すのは筋肉、酸素を吸い二酸化炭素を吐き出すのも筋肉、体温を高く保つのも筋肉、食べたものが気管ではなく食道に流れるように振り分けているのも筋肉、その他諸々、筋肉は体を動かすだけではなく命を守るあらゆる機能を果たしてくれています。適度な筋肉は生活の質を高め、大切な生命を守ってくれている。ぜひこのことを知って下さい！
皆様それぞれの健康状態、生活習慣、運動の経験の有無によっても『貯筋』の仕方は違いますが、まずは自分に出来る事からコツコツと！「運動したことないし」という方はラジオ体操でも何でも良いのです＾＾今、そんなので良いの～と思われた方…大人になっての本気のラジオ体操は息切れしますよ(笑）少しずつ無理せずにお願いいたします＾＾担当スタッフにも聞いてみて頂ければと思います！運動はもちろん食事、生活改善のアドバイスもさせて頂きます！！
健康寿命アップを目指して日々コツコツとがポイントです！！上のイラストのおじいちゃん、おばあちゃんみたいに「貯筋を何に使おうかしら」というのも楽しいですね