ワンストップジムなかもず・北新地店担当の森川でございます！
本日のお話は、ヨガの効果の一つ、『自律神経を整える』についてのお話でございます。
ヨガのようなゆっくりと身体を動かすエクササイズが、どのようにして健康とかかわっているのか…をお話させていただきますね
ヨガはポーズを取っている間に、深い呼吸をすることが一番大切です。
実は、この深い呼吸をすることが、『自律神経』にとても大きくかかわってまいります。
自律神経は、内臓やホルモンバランス、血液の流れを調整する神経で、
私たちの意思でコントロールが出来ないのです
呼吸は、生きるために必ずしなければならない行為です。
通常、意識せずともできているものなのですが、心身の状態によって、コントロールが上手くいかないことがあるのです。
『息』という漢字は、『自らの心』と書きます。自分の心と身体の状態が、呼吸にあらわれるのです！
ポーズをとることに必死になるあまりに、呼吸が止まってしまっている方をよくお見受け致します
ヨガは、そういった呼吸のコントロールをとても大事にしているエクササイズでもあります。
ヨガは、普段とらないようなポーズ(エクササイズ・運動)をしながら、ゆっくりと深い呼吸(リラックス)を心掛けます。
そのため、自律神経のバランスを整える練習が出来るのです！
呼吸をコントロールできるようになると、
呼吸に繋がっている自律神経をうまくコントロールしやすくなるのです
当グループの北新地店では、加圧筋力トレーニング・ワンストップセラピーに加えて、身体を整える手法としてヨガもご提供させていただいております。
ご自宅でもできるように、一つ一つポーズをお伝えさせていただいております＾＾
ご興味・ご関心がございましたら、是非お問い合わせくださいませ！