04.和泉中央店

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾いきなりですが朝食チェックです★

今年は、例年よりもかなり紫外線が危険！という事で女性の皆様は気になるところですよね。紫外線は身体にとって必要なビタミンDを作り出せるという必要なものでもありますが、近年、紫外線の及ぼす影響から日焼け止め、サングラス等様々な日焼け対策をされている方のほうが多くいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、ご存知かと思いますが『美容』という観点からの紫外線対策用朝食のアドバイスをさせて頂きます。「お肌に良いから」とやっている事がシミ、そばかす、シワの原因になっていませんか？

朝食NG食品…オレンジ、グレープフルーツ、レモン、みかん等（柑橘類には紫外線に過敏に反応して肌にダメージを与える光毒性があり、紫外線を体内に吸収するソラレンという成分があります。摂取後に約２～７時間かけてどんどん吸収します）。外出される方は要注意ですね。キウイ、セロリ、パセリ、キュウリ、アセロラ、いちじく、パクチー等も紫外線を吸収してしまうと言われています。これらを朝、スムージーにする事は美容上は良くないという事ですね。他にも、朝から甘い菓子パンやドーナツで食事を済ませる方も注意が必要です、油と砂糖を取り過ぎる事も紫外線からダメージを受けやすくなります。添加物等も同じです。

朝食OK食品…イチゴ、ぶどう、バナナ、トマト、スイカ、ニンジン、小豆、カカオ、アーモンド、スイカ、さつまいも、抹茶等（天然の日焼け止めと言われる紫外線対策になるものも）他にも個人的によく食べますが、ヨーグルトや納豆等の腸内環境を整えるものも美容的にはおススメです。あとカレーもよく食べます（カレーのクミンという成分は抗酸化作用や他にも有効成分がいっぱい）♪鮭もオススメです♫

 

今回は、紫外線の観点からだけでのアドバイスですので、ビタミン豊富な果物や野菜は朝以外に摂取して頂ければ美容上も健康上も完璧です！ほんの少しの事ですがお肌の事を考えると自然と実践出来る様にもなりますので頭の片隅にどうぞ＾＾覚えやすいのはソラニンを含有しないものを選ぶ、甘いものや油の多いものは避ける、緑黄色野菜OK、腸内環境を整えるものはOKという感じでしょうか＾＾果物や野菜でスムージー等を作るときはソラニンを含有していないもので工夫して美味しく作ってみて下さい(笑)きちんとした知識を持って、今のままの美しいお肌を保ちましょう♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

今週も沢山の初回無料体験のお問い合わせ・ご予約…そして初回無料体験にお越し頂きまして誠にありがとうございます！！初回無料体験にお越し下さる目的はダイエット、アンチエイジング、体質改善等…それぞれですが皆様の本気の想いにお応え出来ますよう全力でサポートさせて頂きます！！

先日、初回無料体験を終えられ１回目のトレーニングをして頂くクライアント様が「うそ！？１ｋｇ減っていました！！」と驚かれていました。これは驚かれるかもしれませんが不思議ではなく初回無料体験で心身の変化を感じられる方は沢山いらっしゃるという事を私からお伝えしました＾＾ダイエットは勿論のことアンチエイジング効果やお体の変化を感じていただく事もよくございますよ＾＾これから初回無料体験にお越し下さる皆様も、どうぞお楽しみに♫

上の写真は、クライアント様と私がお話をする際に、クライアント様の視界に入ればと置かれた１ｋｇの脂肪の模型です（実際に１ｋｇ減ったクライアント様にも、１０ｋｇ減ったクライアント様にもイメージしやすくなっています＾＾）。

「コワい～！！」と仰られながら、しっかりと手に取られてご覧下さる皆様に本気の想いを感じます。１ｋｇ減ったクライアント様は、改めてご覧になり急に体が軽く感じられたかもしれませんね♪

ダイエットを成功させる秘訣…まずは、このようにイメージしてみる事から始めてみてはいかがでしょうか？１ｋｇも、１０ｋｇも２０ｋｇも、３０ｋｇだって大丈夫＾＾

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
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ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

４月に入り、環境の変化なども多いこの時期…「ストレスで食べ過ぎてしまった」「帰りが遅くなることが多く、食事の時間も遅くなっているのに同じように食べてしまう」というようなお声をお聞きします。クライアントの皆様も、環境の変化があったという方が多く、今までとは違うダイエットへの軌道修正をしなければならないと思われている方もおられます…これは、本当にその通りで、昔と違い、食べ物や生活スタイル自体が今は変わっています。ですので、それらに合わせたダイエットをしなければならない時代でもあります。ダイエットの基本は大切に、そして一人一人の生活スタイルも考えていく…皆様の「痩せない」を解消してダイエットの成功を一緒に目指していく…マンツーマンだからこそ可能であると考えております＾＾

 

・・・本日は、ご自身のペースでダイエットを楽しまれているクライアント様のご紹介でございます。

『自信があります♪』・・・こちらは、クライアント様が先週と今週の採寸の際に仰られた言葉です（ダイエット目的のクライアント様には、気になる部分を毎回チェックさせていただいております）。以前のクライアント様は、採寸の際に毎回ドキドキされていたようです。いつも、ウエストが減った事に喜ばれ、減らなかった事に落ち込まれ、減ったり減らなかったりの原因をご自身が一番感じられていたからですね。ウエストと下腹のサイズが約10cm減った頃からでしょうか、採寸の際にドキドキされることはなくなられて自信満々の素敵な表情で『自信があります♪』と仰られるようになりました＾＾クライアント様の日頃の努力が自信に繋がり、どのようにすれば結果が出るのかをお知りになられたからなのでしょうね♪

ちなみに、ブカブカになった服はドンドン断捨離中です♪「また着る日が来るかも」…という日は二度と来ないはずですから＾＾

現在、ダイエットでお悩みの方も、このように自信で溢れる素敵な笑顔になれますよう皆様それぞれに合わせたサポートを徹底していきますので今後とも何卒宜しくお願い申し上げます♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
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ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

４月ですね。新社会人の皆様、おめでとうございます！皆様のご活躍をお祈り申し上げます！！

さて、新年度ということで、クライアントの皆様との会話も仕事に関してのお話が多かったように思います＾＾職場でのお悩みは勿論ですが、特に多かったのは『ずっと元気に働きたい！！』というようなお声です（すごく素敵です＾＾）。こちらは、高齢化社会を生き抜いて楽しむためには、『ずっと元気』でいなければならないと思われているクライアントの皆様の目標でもございます＾＾皆様と色々なお話を致しましたが、将来を真剣に考え悩まれている皆様だからこそ、「将来のために今頑張ろう」と、こうしてお越し下さっているのだなあと改めて思い、心より感謝致しました。そして、１０年先…２０年先を見据えて努力をされるクライアント様が、年々若々しくお元気になられることは偶然ではないのだと感じます。これからは、『ずっと元気』で『ずっと美しく』いられる女性が社会を作っていく時代です＾＾“健康で美しく長く生きる”…今週、本当にこの話題が多かった事も偶然ではなく素敵な女性が増えたからなのだと感じます＾＾ちなみに、最近お越し下さいましたご新規のクライアント様の『美しさ』に対する意識の高さに脱帽しつつ…やはり嬉し過ぎて来週も力が入ります♪”健康で美しく長く生きる”…皆様なら可能です♪♪♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
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