ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
ワンストップジムは全店舗が完全プライベート施設となっておりますのでお子様とご一緒にお越しになられるクライアント様もたくさんいらっしゃいます＾＾
本日お越しの小さなお客様は、ママがトレーニングを頑張っている間、大好きなアンパンマンを見ながら良い子に待っていらっしゃいました♪
他にも、元気に走り回って一緒に運動するお子様や、学校の宿題をするお子様もいらっしゃいます！
クライアント様が快適にトレーニングやセラピーをしていただけます様に、その他にも様々な対応をさせていただきますので何でもご相談くださいね＾＾
ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
クライアントの皆様に美しく健康になっていただき、それを維持していただけます様にサポートするのが私達ワンストップジム一同の仕事であり責任でございます！
その為に合同ミーティングや個人学習で、日々の勉強・スキルアップを行なっておりますo(^o^)o
人の体は、理解が深まりますと効果も早く出るようになっております！！
※脂肪の分解と燃焼の違いとは？肩こりが治るってどういう状態？などなど
ですのでクライアント様自身も知識を深めて、より高い効果を早く出していただけますように
解りやすく興味を持っていただけるように、お話するということも私達の責任でございます＾＾
本日は筋肉について深めておりました♪
ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
手軽に出来る全身運動としてウォーキングをオススメしておりますが、効果を高めていただくには正しく歩いていただく事がとても大切でございます！
正しく歩くポイントはいくつかございますが、今回は私の実体験とともに下記の２点についてご説明させていただきますね＾＾
①みぞおちから脚が生えているように歩く。
②大股歩きで踵から着地する。
正しい歩き方を知らなかった頃の私の体型は、顔や手足は細いけれどもウエストにくびれがない寸胴な体型でございました。。(汗)
細いけどお世辞にもスタイルが良いとは言えません＾＾；
ではその頃どのような歩き方をしていたかと申しますと・・・
もうお気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、上半身は下半身の上に乗っているだけで、ほとんど筋肉が動いていない状態、小股で足だけチョコチョコと動かして前に進む歩き方をしておりました。
この歩き方では、正しく歩くポイントの①も②もまったく出来ておりません！！
足だけが頑張っている歩き方をしておりましたので脂肪燃焼効果も引き締め効果も上半身と下半身ではハッキリと差が出てしまっていたのです。
ブログを読んでくださっている皆様も、よろしければ小股と、みぞおちを意識しての大股で、歩き比べてみてください＾＾
動いている筋肉の量がぜんぜん違うことを、きっとご体感いただけますよ♪
私も正しい歩き方をするようになってからウエストも自然と引き締まりました！
皆様、ぜひ正しく歩いてウォーキングのダイエット効果を最大に引き上げましょうo(^o^)o
※正しい歩き方のご指導も行なっております♪
ワンストップジムなかもず店（土曜・日曜は定休）
ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
2017年、皆さまは今年の目標やチャレンジしたい事など、お決まりになられましたでしょうか＾＾
本日はクライアント様からお聞きした目標のいくつかをご紹介させていただきますね！
★料理のレパートリーを増やす！
★ダイエットと節約を頑張る！
★最高に素敵な１年にする！
★彼氏を作る！
★くびれ美人になる！
★フルマラソンにチャレンジする！
その他にも、それぞれに素晴らしい目標をお持ちくださり、とても素敵でございます＾＾
そして皆さま共通しているのは以前よりもとてもポジティブな思考に変わられていらっしゃるという事でございます！
皆さまが健康で美しく、そして幸せになっていただけます様に、これからもトレーニングとセラピーでしっかりとサポートさせていただきますねo(^o^)o
ワンストップジムなかもず店（土曜・日曜は定休）