先日のミーティングでも、スクーリング生と一緒に筋肉の勉強をさせて頂きました＾＾
スクーリング生と一緒に勉強をさせて頂くと、復習になってホントいいんですよね！
しかもそこから波及して、新しい知識を得ることも！！
なるほど～と体の仕組みのすごさに感心させられっぱなしです！
この時のミーティングでは腰周りの筋肉の勉強からインナーマッスル・アウターマッスルの違いや特性についての勉強でした！！
ちなみにこちらのイラストの筋肉は腰周囲のインナーマッスルです＾＾
ここ数年、インナーマッスルを鍛えよう！や、ダイエットにはインナーマッスルが大切！なんて言葉をよく耳にするような気がしますが・・復習して、インナーマッスルは確かに重要と再認識致しました！
アウターマッスルは体の表面にある筋肉で、白筋が多いのですね。
インナーマッスルとは体の内側にある筋肉で、赤筋が多くございます。
白筋？赤筋？
突然出てきた言葉で戸惑われたかもしれませんが・・
筋肉は大きく二つに分けることができます。
そちらが白筋と赤筋なんです。
この白筋と赤筋にはそれぞれの特性がございます。
違いは色々ありますが、今回お伝えしたいのは・・
白筋のエネルギー源は糖分
赤筋のエネルギー源は糖分と脂肪
使われるエネルギーに違いがございます！
体をスッキリさせるには、脂肪を減らしたい！ですよね！！
となれば、脂肪をエネルギーとして使ってくれる赤筋をしっかり使う方が効率良い！わけなんです＾＾
つまり・・赤筋を多く含むインナーマッスルをしっかりさせることがダイエットにはかなり大切と言うことが言えるわけなんですよね！
当施設でもインナーマッスルについてもう少し詳しくお話させていただいたり、またインナーマッスルを柔軟に使いやすくするストレッチや歩き方をお伝えさせて頂いております！！
色々な知識を入れて頂き、効率よく頑張りましょう！！
私たちも色々な知識を頭に入れて、皆様にたくさんお伝えできるように頑張りますね＾＾
