今回は「ウォーキングで燃やせる脂肪の量」について話をさせて頂きます。
「ダイエットの為にどれぐらい運動したらいいの？」
という方への参考になればと思います！
結論から申します＾＾
もし、ウォーキングで消費するカロリーが、全て脂肪の燃焼に使われたとすると・・・
60分のウォーキングで約40gの脂肪が燃やせる事になります！
※体重60kgの人が早歩きで歩いた場合
※体脂肪１ｋｇが蓄えるエネルギーは約7200ｋcal
実際に脂肪が燃える量は、単純計算ではいかない面もありますが、
参考程度にご理解頂ければと思いますm(_ _)m
脂肪を効率よく減らすための運動や食事など、
皆様に合った提案はいつでもさせて頂きますので何でも遠慮なくご相談下さい！