ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾
今年は梅雨明けが例年より二週間ほど早かったようですね🌞
本格的に夏がやってまいりました！
今年も猛暑が予想されておりますので、体調管理をしながら健康に乗り切ってまいりましょう！
さて、今回は加圧筋力トレーニングの最中に起こる首や肩の痛みについてお話させていただきます！
加圧筋力トレーニングで腕のトレーニングを行っていただいている時に、首が痛い、肩が痛いと感じることがございます。ひどい首こりや肩こりが起こったような痛さと仰る方もおられます。
乳酸がたまって腕がダルくなっているうえに、首や肩まで痛い…辛い～！と思われるかもしれませんが、こちらはトレーニングでしっかり追い込んでくださっている証拠なんです👌
加圧筋力トレーニングは、追い込んでいただいている腕や脚の血液に乳酸がたまり、筋肉が思うように動かせなくなってまいります。どんどん筋肉の活動量が下がってくるわけですね。
そうしますと、その変化に身体が気付き、“腕の筋肉が動かなくなってきているから、他の筋肉でフォローしよう！”と、その周辺の筋肉が活性化します。いわゆる首や肩の筋肉が腕の筋肉の動きを助けてくれるんですね！
この仕組みを『筋肉の代償作用』といいます💪
この代償作用が起こることで、腕の動きを助けてくれている首や肩の筋肉に痛みを感じたりいたします。
特に、首こりや肩こりがお悩みの場合は、悩んでいる症状が加圧筋力トレーニングを行ってひどくなったと思われるかもしれませんが、一時的なものですぐに治まりますのでご安心くださいね😊
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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ
□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番) 地図
※泉北高速鉄道線 泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
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