日々、お体を変えるために有酸素運動を頑張って頂いている事だと思います＾＾
最初にお越し頂いてから早い段階で、
体を変えるために、歩き方を見直して頂く事がとっても大切です！
というお話をさせて頂いております。
正しい歩き方が出来ないと、せっかく歩いても特定の筋肉が肥大してしまったり、
筋肉や関節を痛めてしまったり…(+_+)
それでは勿体無い…！
ということで、皆様にアドバイスをさせて頂きます＾＾
まず、普段履いているシューズの靴底を見てみましょう！
爪先とかかと、どのように擦り減っていますでしょうか？
正しい歩き方が出来ていると、爪先は内（親指）側、かかとは外（小指）側が減ります＾＾
もし、違う所が擦り減っていたら…ぜひ、担当スタッフまでご相談下さいませ＾＾
歩き方の見直し、大切ですよ～！
ぜひ、時々チェックして下さいね☆
本日お越しのクライアント様から頂いたお声でございます！
前回のから本日の間に、腰がグキッ！となった時があったそうです。
今までにギックリ腰のご経験があり、その感覚と似ていたようで、
『これは…やってしまったな…』
と瞬時に思ったそうです…。
その日は、腰の痛みに耐えながら安静にしておられたようなのですが…
なんと、翌日には痛みがなくなっていたそうです！！
しばらくは痛みとお友達になる覚悟をしていたのが、
翌日には痛みが消失！
「こんなこと初めてです！！」と、嬉しいお言葉を頂きました＾＾
実際、今までなら長引くであろうと思っていた痛みや不調が、
思ったよりも早く改善したというお声はたくさん頂きます＾＾
筋肉がバランスよく使えるようになって、特定の部分にかかる負担が少なくなったことや、
自律神経やホルモンバランスが整って、自然治癒力が高まったことなどが考えられます＾＾
間違いなく良い変化ですので、自信を持ってこれからもお体を変えてまいりましょう！
低気圧が来た時に、かなりの頻度で頭痛が起こるとお悩みだったクライアント様。
１回目のトレーニングの後、低気圧が来た時に頭痛が起こらなかったそうです！
今後に期待できる…！と、モチベーションが上がったようでございます＾＾
ダイエット・シェイプアップ目的でトレーニングを開始されるクライアント様が多いのですが、
実際トレーニングを行うと“え、まさかこんなことまで？！”と感じる変化がたくさんございます＾＾
ぜひ、ダイエット・シェイプアップ以外の変化にも目を向けて下さいね♪
これからも精一杯サポートをさせて頂きます！
一緒に頑張ってまいりましょうね☆
今回は健康とダイエットの観点で見た、
冷たいものを摂るメリットとデメリットをお伝えさせて頂きます＾＾
まずメリットです＾＾
☆消費カロリーがアップ
冷たいものは、消化して吸収されるために、一度温められる必要があります。
温める為にエネルギーを使う分、消費カロリーが上がるのです＾＾
次にデメリットです(>_<)
★体内が冷えて夏ばての原因にも
冷たい物を急激に摂りすぎると、内臓の機能が落ちて食欲不振になる事も・・
内臓が働かない分、基礎代謝の低下にも繋がるので、ダイエットにもマイナスです。
水分補給もこまめにしつつ、冷たいものをいっきに飲みすぎない様にして、
暑い夏を乗り切って下さい＾＾