なかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
ブログのタイトルを見て「体を変えたくてトレーニングをしようと思ったのに体重が増えちゃうの！？」と疑問に思った方もいらっしゃるかもしれません。
実際はどうなのでしょうか・・・はい。実は運動不足の方ほど体重が増えてしまう可能性がございます！！
ではなぜ体重が増えてしまうのか？？理由をお話させていただきますね＾＾
体重が増えるのにも様々な理由が考えられます。。
・血液の量が増える
・筋肉量が増える
・グリコーゲンが蓄えられる
・タンパク合成が活発になる
以上の４つの理由を上げさせていただきましたが、これがどう体重の増加に繋がるのでしょうか・・・！？
それでは１つづつご説明させていただきますね(^o^)b
・血液量が増える・・・加圧筋力トレーニングを行うと血行が良くなり今まで使われていなかった毛細血管にも血液が流れるようになりますので血液量が増えます。
・筋肉量が増える・・・女性のクライアント様には筋肉をムキムキにするトレーニングは行っておりませんが筋肉量が少ない方が標準的な筋肉に鍛えられる事で体重に影響がございます。
・グリコーゲンが蓄えられる・・・グリコーゲンとは筋肉や肝臓に保存されるエネルギーでございます。体内では水とくっついた形で貯められるのでグリコーゲンが多く蓄えられますとお体の水分量も多くなります。
・タンパク合成が活発になる・・・お体のタンパク質、筋肉をはじめ髪の毛、爪、お肌、内臓などにしっかり栄養が行きわたり健康な状態になる事で重さが増える可能性がございます。
つまり体重が増えるという事は必ずしも太った！脂肪が増えた！という訳ではないという事なのでございます＾＾
私達トレーナーが最初のご説明で「体重は気にしないでください」とお伝えしているのもこのような理由からでございます♪
体重が増える。と聞くとなんだかよろしくないイメージに思われるかもしれませんが代謝の良い痩せやすい状態になっていただくお体の準備としてぜひぜひ前向きにとらえてくださいませ＾＾
実際に見た目は引き締まってきたのに体重は少し増えられたというクライアント様はたくさんいらっしゃいます。
見た目年齢とはよく言いますが、体重も見た目(笑)！で勝負でございますよ～！！
