ウオーキングは朝と夜のどちらがオススメですか？
日中、デスクワークをされているクライアント様から良くいただくご質問です。
答えは朝（早朝）です！
早朝は空気が綺麗ですし、朝の光を浴びることで体内時計も整いやすくなります。
また、筋肉のスイッチが入ることから一日を通しての代謝向上も期待できますし、
時間を長く使えるというメリットもございます。
朝早くの運動はメリットが一杯ですね
※女性の皆様であれば、防犯の観点からも朝のウオーキングはお勧めですよ。
最初はしんどく感じるかも知れませんが、慣れてくると心地よくなってきますので、
”やってみようかな？”と思われましたら是非始めてみて下さい！
今は、気持ちの良い季節ですので始め時ですよ
”早起きは三文の得” 古い言葉ですが、きっと今の時代でも言えることだと思います
ワンストップセラピーには、「食べ物の好みが変わった」など様々な効果を感じて
いただけることがございます。
今回は、お酒を飲まれた際に気づくセラピーの意外な効果についてご紹介いたします＾＾
お酒を飲まれますと、アルコールは胃や腸で吸収されて肝臓に運ばれて分解されます。
しかし、酒量が多かったり、飲むピッチが速すぎますと肝臓でアルコールが分解される過程で発生する
「アセトアルデヒト」という物質が血液中に送り出されてしまうのです！
このアセトアルデヒトが脳に達し、嘔吐中枢を刺激することで、吐き気、頭痛などの悪酔いや
二日酔いを引き起こしているのです
ワンストップセラピーには内臓機能を向上させる働きがございます。
そのため、肝臓でのアルコール分解能力が高まることによって、
アセトアルデヒトの分解速度も上がってまいります！
すると、今までと比べてお酒に酔いにくくなったり、二日酔いになりにくいなどの効果を
感じていただけることがございます
お酒を飲まれた際は、ぜひお体の変化に目を向けていただければと思います
※健康のためにも過度のアルコール摂取はお控えくださいませ＾＾
大正店の動作改善トレーニングは、「認知動作型トレーニング」とも呼ばれており、その効果に関する研究論文も多く発行されております。
それらの論文によると、認知動作型トレーニングには運動能力の向上、怪我の防止という効果があるのはもちろん、ボケ防止、やる気向上など、脳や心理的な面にもプラスの効果がある様です＾＾
体だけでなく、頭も心も元気になるトレーニングなのですね♪
写真の手に装着しているものはパルスオキシメーターです。
これは血中の酸素濃度を計る際に使う装置で、低酸素トレーニング時はクライアント様に装着させて頂いております＾＾
写真では「９８」という数字が出ておりますが、安静時は９６以上が正常と言われております。
低酸素トレーニングは酸素が薄い空間で運動して頂く為、トレーニングを始めると徐々に血中の酸素濃度は下がって参ります。
しかし、血中の酸素濃度が下がりすぎるとお体への負担が大きくなりますので、適度な範囲でトレーニングをする必要があります。
当ジムでは安心してトレーニングを受けて頂ける様に、
クライアント様の酸素濃度をパソコンにも表示して常にチェックしております＾＾