ワンストップセラピーの効果を高めるためのコツをひとつご紹介(^^)
今回紹介するコツは、”睡眠時、頭のそばにスマホ・パソコン・電化製品などを置かないようにしましょう”というものです。
スマホ・パソコン・電化製品が発する電磁波が人体に与える影響は明確に解明されてはいませんが、人間の体が繊細な電気信号で動いている以上、体を治している睡眠時くらいは外からの電気的な刺激を避けた方が良いと私たちは考えます（事実、そうされたケースの方が効果の出方が良いという実感もございます）。
ワンストップセラピーは脳からの電気信号を整えて改善に導く側面を持ってますので、ぜひ睡眠時くらいは電気的な影響を小さくしていただければと思います。
コンセントもないログハウスで寝ると疲れの取れ方が全く違うという話もよく聞きますので、やはり睡眠時の電気的な影響は小さい方が良いのだと思いますよ(^^)
大阪 泉ヶ丘店・和泉中央店担当の石本でございます
本日は、大正店で低酸素トレーニングと動作改善マシン（スプリントトレーニングマシン）をご提供させて頂きました
お写真のご協力を頂いたクライアント様の歩き方の変化をご紹介させて頂きます！
・股関節の可動域が広くなった！
・脚が軽い！上げるのも軽い！
・いつもは足の外側に体重がかかってしまっているのが分かるけれど、
それがなくて足裏全体に体重が乗っているのが分かる！
奥から手前に歩いてきて頂いているところをパシャッ
とお撮りさせて頂いたのですが、
キレイなフォームが滲み出ていると思いませんか？
ぜひ、この調子で正しい歩き方を身につけて頂きたいです
難しい～！と苦戦されながらも、最後まで頑張って頂き本当にありがとうございました
毎日行うお食事。
今は飽食（食べ物に困らない）の時代と言われています。ありがたいことですね＾＾
…ですが、そのお食事をルーティンにしてしまっていませんでしょうか？
食事は、五感（味覚・聴覚・嗅覚・聴覚・触覚）をとても使い、脳に入る情報量も日常でトップクラスと言われていて、生きるための中心であり、生涯にわたっての健全な心と体に影響をもたらしています。
お体の不調を感じる方、またダイエットしたいとお悩みの方は、早食いの傾向にあると感じます。
この機会に、一度見直してみましょう
まず、食事の香りを思いっきり鼻から吸い込んでみましょう。今から食事をしますよと脳に伝える働きがあります。
次に、食事の最初の一口を決して飲み込まず３０回噛んでみて下さい。
いつもより唾液が多く出ていると感じるはずです。
味も、口の中で変化していきませんでしょうか（お米が甘く感じてきますよね＾＾）？
口の中で噛んでいると、舌触りも変化していきます。
そして、噛んだらすぐに次の一口を入れるのではなく、飲み込んだ感覚を味わって下さい。食べ物が食道を通って胃に届くイメージができると思います。
このように、脳に様々な感覚を届けて脳を満足させるんです＾＾
すると、この食事で満足した脳は『もういいよ！』と食欲にストップをかけます。
また、脳が満足するとメンタルも安定致します＾＾少し気持ちが落ち込んだ時こそ、五感を感じながら食事をして頂きたいです
食事=五感=健康と美！
最初の二口、三口からでも構いませんので、ぜひやってみて下さい
お忙しくなさっている皆様！
慌ててご飯をかき込んでいらっしゃいませんか？
いくら食事内容を気にして、ヘルシーなものを食べていたとしても！
『早食い』は、お体の負担になってしまいます
早食いが良くない理由
・肥満の原因
食べ物は食事をしてから、およそ2～30分後に吸収されて『満腹中枢』が刺激されます。
食事をペロッ！とものの10分で平らげたりしてしまうと…
『ご飯が終わっても満腹中枢が刺激されていない！まだお腹いっぱいではない！』
『まだまだ食べられる！』
という状態になってしまいます。
なので、『過食』の原因になってしまうのです
そして…下記の話に繋がるのですが、
同じ食事内容でも、ゆっくり食べるだけでも消費カロリーがＵＰします。
・内臓の疲労が激しくなってしまう(消化器系の負担大！)
『早食い』の特徴は、食べ物をよく噛まずに飲み込んでしまう事です。
歯で噛み砕かないと、『歯で行うべき消化を内臓(胃腸)が負担することになる！』ということなのです。
食べ物がそのまま内蔵に運ばれてしまうので、内臓が頑張らないと消化できません…
なので、内臓(胃腸)が疲れてしまうんですね
食べ物を口の中でしっかり細かく噛み砕く事で、『内臓(胃腸)の過剰な負担が軽減』されます。
そうすることで、内臓(胃腸)の活動が正常に行われ、血行が良くなるのです！
内臓が正常に活動すると…基礎代謝もＵＰします。
(基礎代謝がＵＰすると、ダイエット効果もあがりますよね＾＾！)
・口臭・虫歯の原因になりやすい
上で書かせて頂きましたが、しっかり噛むことは、本当に大切。
もうひとつの理由が、噛む事で『唾液が出る』からです＾＾！
唾液は、消化酵素も含んでおり、弱アルカリ性の性質を持っています。
そして口内のお掃除役
噛まないと唾液が出ず、口内のお掃除ができないのです。
口内のお掃除ができないことで、口臭・虫歯になりやすくなってしまいます！
早く食べてしまう方への対策法として、オススメを挙げさせて頂きますね＾＾！
内ひとつでもできると、ゆっくり食べる事ができるようになります！
① 噛む回数を数える事！(目標2～30回！)
② 左手でフォークを持って食べる事！
③ 小さなスプーン・フォーク・箸を使う事
④ 1度の食事に30分かける心がけをする事！
是非是非、チャレンジしてみてください♪