作者別: slca

以前、5月20日の記事で『睡眠が大切！！』というお話をさせていただきました♪

睡眠は、身体の・脳のリラックスタイム
つまり、眠るときに、身体をリラックスするように整えるのがポイントです。

万が一、なかなか眠りにつけない…！となったときに、
お布団の中でしていただくと眠りやすくなる…という、オススメアドバイスです♪
息を4秒すって、6秒吐く
ゆっくりゆ～～～っくり呼吸する事だけに集中する！です♪

『それだけ？』と思われる方も多いですが、実は効果抜群☆
『眠らなきゃ！』という気持ちは忘れて、息をする事だけにしてみてください！

なが～く吐く息にはリラックス効果がございます＾＾
息を吐くときには、自然と脱力(リラックス)しやすいのです！(深呼吸やため息にも、実はリラックス効果があったりします♪)

眠るときに、ゆっくりとした長い呼吸をすることにだけ、意識を集中させてみてください♪
実は、数人のクライアント様にこのことをお伝えさせていただきましたところ、
『いつの間にか、眠っちゃったわぁ！』と仰られる方も
カンタンで、オススメです

オマケの豆知識でございますが！
『眠るときにヒツジを数える』は、ちょっとした間違いがあるのです♪

『ヒツジ』ではなく、英語読みの『シープ』であることがミソなんです＾＾

・『Sleep(眠る)』と発音が似ている事
・『シー』の音で息を吐く事

この二つの条件が、リラックスのポイント！
呼吸が難しい場合は、息を吐きながらささやき声で『シ～～プ～～…シ～～プ～～…』と言ってみるのもおススメです

お越し頂いておりますクライアントより、体験談を頂戴致しましたのでご紹介させて頂きます！

– – –

【始めようと思ったきっかけ・お悩みの症状】

出産し、年齢とともにたるんできた身体を引き締めたくて始めようと思いました。あと、頭痛・肩こり・花粉症・猫アレルギーと悩みはたくさんありました。

【美容やダイエットの効果】

今まで何をしても効果がなく『なんで？！』と思っていたことも、加圧筋力トレーニングしてからの有酸素運動は効果がすぐ出てきました。体重もすんなり落ちるし、お尻の肉や太ももの肉など見て分かるほど落ちています。

【体調やメンタル面の改善】

生理前のイライラも気づけばなく、身体も疲れにくくなっています。冷え性はすぐ治り、たくさんの好転反応が出てからは、頭痛も、肩こりも、薬で抑えていた花粉症・猫アレルギーも気にならないぐらい緩和しています。

【今後の目標】

食事をバランス良くとり、歩き方も腸腰筋を気にしながらキレイに歩けるように頑張ります。加圧筋力トレーニングもきついですが、めげずに頑張ります(^O^)

– – –

素敵な体験談を頂きまして本当にありがとうございます！！
また、掲載許可も頂きまして重ねてお礼申し上げます＾＾

お悩みの症状に関しましては、全て１～２回のセラピーで改善致しましたね＾＾
また、お写真を見たら明らかに脚が細くなっています♪健康と美はつながっている…ということを、つくづく感じております！
腸腰筋という言葉、覚えて下さったのですね♪覚えたという事は、きっと毎日のウォーキングで使えていると思いますよ！
これからはより健康に、そしてお体はもっと引き締まって頂きたいと思っております♪
これからも宜しくお願い致します♪♪

ワンストップジム泉ヶ丘店 　石本

ワンストップジムでは初回無料体験を実施しております。
”無料体験”  と聞くと ”お試し” で本格的な施術は受けられず、ましてや不調が良くなるとは思われないのが一般的な認識だと思います。
しかし私達は、初回体験から本格的なものをご提供し短期間での改善を実感して頂きたいと考えております。
なぜなら多くの方は１日でも早く健康や美容の効果を得たいと思っておられるからです。

では、早期に効果を得るために５つのステップに分けてご提供している初回体験についてご説明させていただきます。
①すべての症状把握
まず初めにお悩みの症状についてクライアント様と共通認識を持たせて頂いております。
セラピー、トレーニングで得られる効果は健康・美容・メンタル面と範囲がとても広いです。
そのため、すべての症状を改善の期待を持って申込書にご記入頂ければと思います。

②症状への理解を深める聞き取り
ご記入頂いた症状への理解を深めることは、原因の究明や効果を高めるアドバイスに繋がります。
特にお悩みの症状との関係が考えられる生活全般（食事、運動、睡眠、ストレスなど）の情報を詳しく聞き取り、クライアント様とともに理解を深めて参ります。
※聞き取りには可能な範囲でお伝えいただければ結構でございます。守秘義務は徹底し、改善のために必要な情報のみを聞かせて頂いております。

③セラピー（トレーニング）のご説明
ホワイトボード・スライドを使いながら症状の原因や改善へのアプローチ方法を詳しくお伝え致します。
ご自身のお体や施術への理解が深まった上でセラピー（トレーニング）をご提供させていただきますので、気になることは何でもお聞きいただければと思います！

④セラピー（トレーニング）のご提供
セラピー：とても穏やかな刺激で体のゆがみを整えます。施術直後にゆがみが整った状態を体感していただけます。
トレーニング：アンチエイジング・ダイエットの鍵を握る成長ホルモンの大量分泌を促す加圧筋力トレーニングを行います。
※初回体験では時間の関係上、お悩みの症状・望まれる効果に合わせてセラピーかトレーニングのどちらか一方をご提供させていただきます。２回目以降は基本的にセラピー、トレーニングの両方をご提供しております。

⑤早く改善するためのアドバイス
セラピー（トレーニング）の効果をより高めて早期に改善を実感していただくためのポイントをお伝え致します。
また、聞き取りによって得た情報をもとにクライアント様の生活に合わせた実施しやすいアドバイスも行わせていただきます。
以上の①～⑤までが初回体験の流れとなっております。

こうして初回無料体験から本格的にご提供するセラピー 、トレーニングで
「ぐっすり眠れて肩こりが気にならなくなった」
「お通じがスッキリ出てお肌の調子が良くなった」
「イライラが減って過食しなくなった」など、うれしい効果をご実感いただく方が大勢おられます＾＾

ワンストップジムの無料体験は ”お試し” ではなく、初回から効果を実感できる本格体験ですのでぜひ期待してお越し下さい！

トレーニングとワンストップセラピーを長く続けて下さってるクライアント様。

かなり早い段階で、体調もお元気になられたのですが、
とある日常の変化が起こってから、爆発的に大きく変わられました。

ご本人様曰く『笑顔が増えたし、自然に笑えるようになりました！』とのお話。
周囲の方からもそのように映っておられるようです＾＾！

今までならありえなかったことに挑戦されているそうです。
『年齢を重ねても、あれこれいろんな事をやってみたい！って思えるのが不思議！気持ちも若くなってる！』

と、素敵な笑顔で仰って下さいました

身体ももちろんなのですが、
メンタル的に大きく変化が起こっていらっしゃる方でございます！
今年からチャレンジした事を、頑張っていらっしゃる最中！

私もクライアント様のお体をサポートさせていただきつつ、
クライアント様のチャレンジを陰ながら応援しております♪