ワンストップジム・店舗ブログ

タイトルは、とあるクライアント様の名言です。
私の心にもズキューンときました。かっこよすぎ…

心を撃ちぬかれた大阪なかもず店の森川でございます！
皆様、お忙しい年末をお過ごしになられていらっしゃいますね！

お仕事もお忙しくなっていらっしゃるのと、
お家の仕事も忙しくなる年末…。

年末年始の買出しや、ワンちゃんのお散歩、初詣等の外出も含め、全ての『歩く』という動きに
うまくウォーキング(やジョギング)を日常生活に組み込んでみてくださいね！

 

先日、タイトルの名言の方とは別の方なのですが…
とあるクライアント様との会話で素敵なお話をしてくださいました＾＾！

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先日、買い物に行って帰ってきたら、買い忘れたものがあったんです。
今までなら、凹んでたと思うんですよ『失敗した～～』って。

それが。

なんとそのときに出てきた言葉が
『また後でウォーキング出来る！！』だったんですよ～～！！

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なんて素敵なポジティブさ！！！

『買い忘れ…という失敗』と思うのではなく、
『歩く頻度が増えた！痩せれるタイミングが増えた！』と、『与えられた時間』と感じていらっしゃったのですね

 

いろいろな説がございますが、
師(先生やお坊さんの意)が、走らなければならないぐらい大忙し…という師走、12月です。
お仕事も家事も大忙しな時期…食生活がみだれがちになる年末年始。

ただ、どれだけ忙しくても、1日が24時間であることは現実です…

忙しい方にも、暇な方にも、全く同じ時間が与えられています。
この24時間をどのように使うか、『何らか自分に得るものがある時間』として使っていくださいね♪

 

私も年末年始は実家に帰省する予定ですので…
率先して、『買い物行くときは私が(歩いて)行くねだから、必要なものあったら言ってね』と伝える予定です(笑)

ワンストップジムのダイエットは、痩せやすい体質と生活習慣を手に入れ、1年・2年経っても戻らないことが最も重要だと考えています。
下記に長期的に良い状態をキープするために必要なことを抜粋して書かせていただきましたので、読んでみてくださいね

□体質改善①：”歪まない体”を手に入れよう
”歪まない体”というのは、骨格に歪みが生じない状態が自然とキープできる体を指します（姿勢の悪さや偏った動作が有ったとしても簡単には歪みません）。この”歪まない体”は基礎代謝や筋肉の動きを大きく向上させるため、長期的なダイエットにとても効果的です。

□体質改善②：バランスの良い自律神経を手に入れよう
私達が長年クライアント様を拝見している中で気づかされるのは、”自律神経のバランスが整っている人は痩せやすく、そのあともキープしやすい”ということです。自律神経が整うと内臓等で消費するエネルギー（基礎代謝）が増えますが、この効果はかなり大きいのです。

□体質改善③：良好なメンタルを手に入れよう
メンタルの問題は過食症や自律神経の乱れに繋がりますので解消することがオススメです。ワンストップジムでは、”イライラしやすい”、”落ち込みやすい”、”やる気がでない”など、様々なメンタル問題を解消されている方がたくさんおられますし、そういった方々はダイエットも成功しやすくなっております。ぜひ、ワンストップジムに通われるからには、メンタルの問題にも向き合い、トレーナーと一緒に解消していただければと思います。

■生活改善①：運動を生活に組み込もう
健康的に長期的なダイエットを成功させるためには、生活に運動を組み込む必要があります。運動はそれ自体が脂肪を消費するものですが、更に基礎代謝を高めることもできます（血流改善、骨密度の上昇、筋肉量の増加など‥全て、ダイエットにプラスだと考えられます）！

■生活改善②：成長ホルモンを分泌させる生活を意識しよう
成長ホルモンには”筋肉を増やし脂肪は分解する”という作用があります。成長ホルモンは筋力トレーニングで分泌されることは良く知られておりますが、生活改善によって分泌を増やすことも出来ます。生活全般を通して成長ホルモンを出せるようになると、痩せやすく老けにくい体を長期的に得やすくなりますので、ぜひ成長ホルモンを分泌させる生活習慣を身につけましょう。

■生活改善③：血糖値を意識して生活しよう
長期的なダイエットを成功させるには血糖値のことを考えた生活習慣もオススメです。血糖値がどういう時に上がりどういう時に下がるのかを知ると、”脂肪を溜め込まない食事の仕方”や”脂肪を燃やす運動のタイミング”などが分かってきます。血糖値を意識して過ごす1年と、無意識で過ごす1年では体に現れる影響は大きく異なります。ぜひ、担当トレーナーから教えてもらい、しっかりと生活に取り入れましょう！

当ジムではお体の歪みを取り除くセラピーを提供しております。

歪みを取り除くと聞くと、
傾いている骨盤を真っ直ぐにする、曲がっている背骨を真っ直ぐにする、等
骨の位置（見た目）を左右対称にすると思われるかもしれません。

しかし、まずご理解頂きたいのは
人の体は完全に左右対称ではないという事です。
その例として、下記が挙げられます。
・筋肉の付き方（利き手、利き脚の影響）
・内臓の配置（例：心臓は真ん中よりやや左寄り、肝臓は右側.)
・etc.

では完全に左右対称ではない体の歪みを取り除く（＝骨を本来あるべき位置に調整する）とはどういう事なのでしょうか？
当ジムでは、この様に考えております。

歪みを取り除く＝骨格や筋肉の付き方などを踏まえ、その人の体が最も健康になるように骨の位置を調整する

つまり、歪みを取り除く事で、その人が本来持つべき健康な体へと導く事が出来ます＾＾
しかし、見た目を左右非対称にする事が目的ではないというのが、当ジムのセラピーでございます。
（歪みを取り除いた結果、左右対称になるケースも多々ございますが＾＾）

では実際、そんな事が出来るの？と疑問に思われるかもしれません。
まだまだ多くの方に知られていない手法ではありますが、
体に触れる程度の軽い刺激を適切に組み合わせる事で、歪みは簡単に取り除ける事が分かっております。

歪まない体へと短期間で導き、良い状態をずっと維持させる。
そして、元の悪い状態へ戻りにくい事も当ジムのセラピーの特徴であります＾＾

歪みは万病の元と言われております。
歪みを取り除く事で、今よりも良い状態を体感していただけるかと思いますので、ぜひお気軽に無料体験をお試し下さい。
無料と言えど、１回で効果を感じて頂ける様に全力を尽くさせていただきますよ！＾＾

今回は、「食の好みの変化」について書かせていただきます＾＾

ワンストップセラピーをご提供していると、
「普段食べない魚料理が食べたくなった、果物が好きになった、ジャンクフードを
食べなくなった」など食の好みの変化をお聞きすることが多々ございます。

なぜこのような変化が起きるのかと言いますと、人は健康になると本当に必要な栄養素を
正しく欲しがるようになり、自然と食生活が変わってくるからです。

例えば、
・運動して汗をかくと体内の水分が不足するので、水分補給のためにのどが渇く。
・仕事で頭をよく使うと脳のエネルギー補給のために甘いものが食べたくなる。
これと同じく普段食べない魚が食べたくなるのは、魚に含まれている栄養素を体が
必要としている反応と言えるのです。

ワンストップセラピーには、体を健康に保つ働き（自然治癒力）を高める効果があります。
セラピー後に生じる”食の好みの変化”は、この自然治癒力が高まっているサインの可能性が
高いので、ぜひ目を向けていただければと思います＾＾