ワンストップジムのダイエットは、痩せやすい体質と生活習慣を手に入れ、1年・2年経っても戻らないことが最も重要だと考えています。
下記に長期的に良い状態をキープするために必要なことを抜粋して書かせていただきましたので、読んでみてくださいね
□体質改善①：”歪まない体”を手に入れよう
”歪まない体”というのは、骨格に歪みが生じない状態が自然とキープできる体を指します（姿勢の悪さや偏った動作が有ったとしても簡単には歪みません）。この”歪まない体”は基礎代謝や筋肉の動きを大きく向上させるため、長期的なダイエットにとても効果的です。
□体質改善②：バランスの良い自律神経を手に入れよう
私達が長年クライアント様を拝見している中で気づかされるのは、”自律神経のバランスが整っている人は痩せやすく、そのあともキープしやすい”ということです。自律神経が整うと内臓等で消費するエネルギー（基礎代謝）が増えますが、この効果はかなり大きいのです。
□体質改善③：良好なメンタルを手に入れよう
メンタルの問題は過食症や自律神経の乱れに繋がりますので解消することがオススメです。ワンストップジムでは、”イライラしやすい”、”落ち込みやすい”、”やる気がでない”など、様々なメンタル問題を解消されている方がたくさんおられますし、そういった方々はダイエットも成功しやすくなっております。ぜひ、ワンストップジムに通われるからには、メンタルの問題にも向き合い、トレーナーと一緒に解消していただければと思います。
■生活改善①：運動を生活に組み込もう
健康的に長期的なダイエットを成功させるためには、生活に運動を組み込む必要があります。運動はそれ自体が脂肪を消費するものですが、更に基礎代謝を高めることもできます（血流改善、骨密度の上昇、筋肉量の増加など‥全て、ダイエットにプラスだと考えられます）！
■生活改善②：成長ホルモンを分泌させる生活を意識しよう
成長ホルモンには”筋肉を増やし脂肪は分解する”という作用があります。成長ホルモンは筋力トレーニングで分泌されることは良く知られておりますが、生活改善によって分泌を増やすことも出来ます。生活全般を通して成長ホルモンを出せるようになると、痩せやすく老けにくい体を長期的に得やすくなりますので、ぜひ成長ホルモンを分泌させる生活習慣を身につけましょう。
■生活改善③：血糖値を意識して生活しよう
長期的なダイエットを成功させるには血糖値のことを考えた生活習慣もオススメです。血糖値がどういう時に上がりどういう時に下がるのかを知ると、”脂肪を溜め込まない食事の仕方”や”脂肪を燃やす運動のタイミング”などが分かってきます。血糖値を意識して過ごす1年と、無意識で過ごす1年では体に現れる影響は大きく異なります。ぜひ、担当トレーナーから教えてもらい、しっかりと生活に取り入れましょう！