ワンストップジム・店舗ブログ

こんにちは＾＾
ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます！

本日お越しくださったクライアント様と玄米のお話になりましたので、こちらのブログをご覧の皆様にもワンポイントアドバイスをさせていただきたいと思います😉

美容にも健康にもバランスの良い食事が大切だというお話はよくご存知かと思います😀こちらは紛れもない事実です！
そのなかで、白米より玄米の方がバランス良く栄養が含まれているので、玄米がオススメだというお話をお聞きになられたことがあるかもしれません😌ビタミンB群や食物繊維も多く、実際に私もクライアント様に玄米をオススメさせていただいております😁

ただ、ひとつだけご注意いただきたいことがございます！
玄米には『フィチン酸』という栄養素が含まれています。フィチン酸は、体内の有害物質を体外に出す役割があってありがたい栄養素なのですが、鉄分や亜鉛など、女性の皆様が特に不足しやすい栄養素も一緒に体外に出してしまうデメリットがございます。
ですので、貧血予防やダイエット効果を下げないためにも、鉄分や亜鉛を含む栄養素を別に摂りましょう！
こちらで、対策はバッチリです✌

亜鉛を多く含む食べもの…牡蠣、牛肉、チーズ、大豆など

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

こんにちは＾＾
ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます！

今回はワンストップセラピーを受けてくださっているクライアント様の変化のご紹介です😉
もともとお掃除が苦手で、やらなくてはいけないとは分かっていても、後手後手に回してしまうんです…と仰っておられたクライアント様。
そのお話をいただき、「やらなくちゃいけない」という気持ちが実はストレスだということ、このような些細なストレスが積もってお身体の不調が現れたりしてしまうことなどをお話させていただき、お掃除が苦手という感情に対しストレスケアのセラピーをご提供させていただきました😌

その後、クライアント様より「毎日お手洗いを掃除するようになりました！」という嬉しいご報告をいただきました😆ありがとうございます！！
お手洗いを綺麗にすると、ご家族様の健康度が上がる、なんてお話もあったりします😉きっと、クライアント様もご家族様も今まで以上に健康になられていると思いますよ♪

こちらのクライアント様、次は断捨離に挑戦すると仰っておられました！
心もお家もスッキリ💖素敵です🌟

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

３月に入り春を感じますね♪本日はトレーニング中に暑さも感じるほどです＾＾トレーニング中は勿論ですが普段も水分摂取量に気を付けなければならないですね！普段から水分摂取量が少ない方は、いきなり増やすと苦痛に感じられるかもしれませんので、少しずつ増やしていけば良いと思いますよ＾＾梅雨や初夏までには十分な水分摂取量になると良いですね♪

そしてそして！！今週も皆様の頑張りに感謝の気持ちでいっぱいでございます♡

本日お越し下さいましたクライアント様のご紹介です＾＾本日で４回目のトレーニングですが、この一ヶ月間本当に頑張って下さいました♪色々なダイエットをされてきたクライアント様ならではのご不安もおありでした。「本当に結果が出るのか？」「本当に痩せられるのか？」「痩せてもリバウンドするのではないのか？」・・・ダイエット中の女性なら、お心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか？もう最後のダイエットにしたいとお疲れの方もいらっしゃいますよね＾＾ですので私も、今回を最後のダイエットとし、ご不安を解消していただくようなアドバイスを致しました＾＾例えばダイエットをする上で食事・運動などは必ず関係してまいりますが、ご不安がおありの場合は食事や運動の改善などを頑張っても思うように結果が出にくい場合もございます。「痩せない」というお気持ちはダイエットの邪魔をしますので、ご不安を解消していただき痩せやすいお体になる事を目的としていますが効果の出方が断然変わりますよ♪トレーニング２回目の後に増えた体重については（筋肉の状態が変わるので一旦増える場合がございます〕、ご理解されていても、体重を気にされる際にはご不安なお気持ちになりますよね（増えても減りますのでご安心を＾＾）…このように沢山悩んでいただき本当にありがとうございます！！私の経験上、沢山悩まれた方や沢山のご質問を下さった方ほど効果の出方は早いと感じます。

・・・トレーニング４回目の本日、『あれだけ心配だった体重が減りました～( ;∀;)しかも以前なら食べ過ぎたら増えるかも…コワイと思っていましたが安定しているんです～（＾ω＾）』とモチベーションアップされたクライアント様のとびっきりの笑顔がございました。採寸の際に動かなかったウエストなどの数字もついに動き始めました。このままドンドン体型が変わる時の特徴なので私も本当に嬉しく思っております。そしてこれからダイエットは勿論、心身の変化も沢山感じていただけると思いますので、どうぞお楽しみに♪ちなみに本日は「体力がついたと感じる事がありました＾＾」というご報告もいただきました。本当にありがとうございます！皆様もご不安点、ご質問がございましたいつでもお待ちしております♪

ダイエット中は体重計をこわがらずに＾＾

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ご無沙汰しております！
ワンストップジム泉ヶ丘店 トレーナーの石本でございます＾＾

昨年１１月２１日より産休をいただいておりましたが、この度ご対応を再開させていただくことになりました！！

産休中もたくさんのクライアント様よりメールをいただけて、とても嬉しかったです😊トレーナーのお仕事をさせていただいて幸せだと実感しております😌

皆様、本当にありがとうございます！！！

気持ちも新たに頑張ってまいりますので、今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます！
皆様にお会いできますことを心より楽しみにいたしております💖
（恐れ入りますが、ご新規様の受付は今しばらくお待ちください）

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
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