大阪・なかもず店の森川でございます！
私たちトレーナーも日々の運動を意識して行っております＾＾！
『トレーナーさんたちなら運動しなくても痩せるし、元気ですよね？』と仰るクライアント様もいらっしゃるのですが…
実は、私たちもがんばっておりますよっ♪
ウォーキング・ランニングをがんばっているスタッフもおります♪
ちなみに、私は家で、1日30分～1時間のヨガをほぼ毎日行っております
(しない日は1時間ぐらいのウォーキングだったり…)
自分で決めたメニューがあるので、
朝起きて、朝ごはんを食べる前に毎日同じメニューのヨガを行っております＾＾！
(20分過ぎたころには汗をかいています＾＾；)
(今回は、丁度お越し頂きました、泉ヶ丘・和泉中央店の石本トレーナーにカメラマンをお願いいたしました！ありがとうございます♪
トレーニングを開始されてすぐ『毎日同じことをしていると飽きるんじゃないかしら…』というお言葉も頂くこともありますが
『同じことをすることで、自分の体の違いを発見できる
』事もございます！
ヨガでよく感じることが…
『今日は10分のウォーミングでぽかぽかになった！』
『昨日はこの時点で手がプルプルしていたけれど、今日は辛くない！ポーズとるのが楽だ！』
『アレレ？今日はふくらはぎの下側が張っているな…いつも以上に硬い気がする！』
『今日は、なんだか呼吸がしにくいなぁ…』
等…
ウォーキング・ランニングだと
『いつもならこのあたりで辛くなるけど、今日は辛くならないなぁ…』
『あれっ？昨日までは、こんな疲れが無かったのに、今日はちょっと疲れがあるなぁ…』
『あれ、10分多いたら、お尻に汗かくようになった！』
等…
同じ動き、同じ距離、同じスピードで動いていても、日々の体調やメンタルで身体の状況は少しずつ変化があります。
そういった『自分の体のちょっとした変化』に気づけるのです＾＾！
私のヨガの先生も言っておりました。
『週1回90分のヨガよりも、毎日15分のヨガで身体は変わるよ！』
日々のちょっとした努力が一番効果を生み出します
そういったちょっとした変化を毎日感じながら、大きな身体の変化を作り出していくのです！
日々の変化の積み重をしていったときに、『気づいたら大きな変化が生まれている』のです
私たちもクライアント様と同じなのです！
日々の積み重ね、日々の生活が身体を作っていくのです