皆様、こんにちは！
いきなりですが、じゃじゃん！
・・と、言うほどではないのですが、
こちらは私のお昼ご飯です（照）＾＾；
出来るだけ、お弁当を作って持参するようにしております！！
容器だけみていると・・１食でどれだけ食べるねん！！と突っ込みたくなりますが、そんなギュウギュウにつまっているわけではないんです＾＾；
・・・とは言え、お昼ご飯はしっかりと食べております！！
さてさて、本日お伝えしたいのは、私がいっぱい食べていることではなく・・・、
色んな種類のものを食べる意識をしましょう！と言うことです＾＾
人間は生きていくために様々な栄養が必要なんです。
栄養素は体に入ってくると、単体でと言うよりは、他の栄養素と一緒になることで上手く使えたりすることが多いんですよね！
色々な栄養を摂ることで、代謝が良くなり、痩せやすくなることも大いにございます！
とは言え、何にどんな栄養が入っているのか・・までは、なかなかわかりませんよね。。
そこで、栄養が偏らないように食べる簡単な方法は、
色々な種類のものを食べるようにすることです！！
きちんと調べてみると、完璧とまではいかないかもしれませんが、同じものばかりを食べるよりは随分と栄養に偏りがなくなることが期待できます！！
ちなみに、今日の私のお昼ご飯の目に見えている食材は・・
・ご飯
・昆布
・豚肉
・さば
・キャベツ
・まいたけ
・しょうが
・ブロッコリー
・大根
・もやし
・豆苗
・アボカド
・ごま
１３種類でした＾＾
１度にたくさんの種類は難しくても、お昼ご飯と夜ご飯の食材はなるべく違うものにしたり、同じ野菜を食べるにしても昨日とは違う種類の野菜を食べるようにしたりと、ちょっと意識するだけでも色々な栄養を摂れているかもです＾＾
栄養が不足すると、何かを食べることによって栄養を補おうとして、つまり過食につながるとも言われております。。
今日から少し意識してみてはいかがでしょうか？