ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます！
１０月もたくさんのご予約をいただきましてありがとうございます☺
痩せやすい季節に入り、お越しいただいているクライアント様も気合いが入っております🤗
全力で応援させていただきますので、ダイエット・シェイプアップの秋にいたしましょうね💖
本日は、改めて加圧筋力トレーニング時のフォームをご説明させていただきたいと思います💪
なかでも、今回は脚のトレーニング時の正しいフォームをお伝えいたします！
①前かがみにならない！
（追い込まれてしんどくなってくると、無意識に前かがみになりやすいのですが、前かがみになるとお尻の筋肉がトレーニングの動きをサポートしてしまい脚の筋肉にかかる負荷が下がります。）
②手は、マシンの手すりに軽く添える程度に！
（ついグッと力を入れて手すりを握ってしまいがちですが、そうするとやはり脚への負荷が下がります。）
③脚をしっかり上げ下げする！
（筋肉の可動域を広げてしっかり動かしましょう。）
④頭と上半身は出来るだけ動かさない！
（脚の筋肉で、よりしっかりマシンを踏み込めます。）
以上４点が正しいフォームでございます😉
フォームが崩れたときには、いつも皆様にお伝えさせていただき修正しておりますが、このフォームで質の高いトレーニングが出来ます💪
成長ホルモンをたくさん出して、美しくダイエットしてまいりましょう😊
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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ
□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5500円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番) 地図
※泉北高速鉄道線 泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
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