大阪・大正店 担当スタッフ田ノ上でございます！
本日のクライアント様へヒップアップの動作についてお伝え致しました！
ヒップアップするには、”臀部の筋肉を使う動作”を身につける必要があり、ポイントが幾つかございます。今回は階段を登る場面を例に、そのポイントをご紹介させていただきます！
ちょっと分かりにくいかもしれませんが、上の写真では
・背筋を真っ直ぐ
・前足の膝の上に上半身がくるようにする
・前足の膝下が地面と垂直
という点を常に意識しながら段をのぼっていただいております。
こうする事で、股関節にトルクが掛かかって臀部の筋肉が動き、楽に階段を登れるのです
文章だけでは伝わりずらいかと思いますので
皆様がお越しの際は、ちゃんと説明させていただきますね！
ポイントが掴めてくると、階段を登る時だけでなく、歩く・走るといった日常の動作で臀部を使えるようになり、ヒップアップに繋がりますよ