月別: 2014年11月

皆様は、”模様替えの効能”というお話をご存知でしょうか？
ワンストップジムでお話しすることも多いのですが、少しご紹介させていただきますね！

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模様替えの効能を理解する際、まず知っていただきたいのは
”皆様のお部屋にある物には何らかの感情を呼び起こす場合がある”ということです。

どういうことかと言いますと、例えば下記のような感じです。

☆クラブ活動で活躍していた時のラケットを見ると懐かしい気持ちになる
☆友達から餞別で貰ったぬいぐるみを見ると寂しくなる
☆活躍できずに辞めた会社で使っていた文具を見ると気分が落ち込む…etc

種類は色々でしょうが、皆様も思い当たる物があるのではないでしょうか。

こういった部屋に置いてある物が喚起する感情は、プラスであれば全く問題ないのですが、マイナスの場合は注意が必要です。

マイナス感情は当然ながら心理面に悪影響を与えますし、更には自律神経を乱し様々な体調不良の原因になることもあります。言えば、長年、心身の不調に悩まされている際、その原因が皆様の部屋の中に隠れていることがあるのです。
※ワンストップジムでは、心身の不調を抱えている人に部屋の掃除（不要品の破棄）をお勧めしますが、これは部屋にある物がその人の健康を害している可能性を考えてのことなのです。

多くの方は、”部屋の物と心身の状態は関係ない”と思われますが、いつも視界に入っている物（場合によっては部屋のレイアウト）が自律神経を乱し、様々な不調を引き起こすことは確実にあります。もし皆様が、なかなか改善しない不調でお困りでしたら、ぜひ物の整理や部屋の模様替えをされてみては如何でしょう？それだけで何らかの改善が見られるかもですよ

※もちろん、何の感情を引き起こさない物も当然ございますよ

ワンストップジムには心身の不調を改善させるためにお越しの方が沢山おられますが、それと同じくらいダイエット目的でお越しの方々もおられます（いつもご利用いただきまして、ありがとうございます！）。今回は、そのダイエット目的の皆様へのお勧めグッズをご紹介させていただきます

お勧めは、素材の柔らかいメジャーです。
このメジャーはウエストなど、自分の気になっている部分のサイズを測るために使います。多くの皆様が体の変化に対して体重計を利用されますが、トレーニング（特に初期）においては筋量/血液量/骨量などの変化が伴うため、体重ではカラダの変化を正しく把握できないことが多いです。そこで利用していただきたいのがメジャーを使ったウエストサイズ等の測定です。サイズの変化はトレーニング効果を比較的正しくあわらしますので、ぜひこれをメジャーでチェックいただければと思います。

メジャーはとても軽いので持ち運び可能ですし、何時でも測ることが出来ます。そして体の変化を常に把握することが出来、それが自分の行動の戒めに繋がります。
100均ショップの手芸コーナーに売ってますので、ダイエットをされている皆様は、ぜひ買ってみられては如何でしょう＾＾？きっと、メジャーを持ち、一日一回でも測定することで行動が変わると思いますよ！

今回は大正店（大阪）で行っている低酸素トレーニングのご紹介です(^^)

写真右半分にビニールで覆われた空間がありますが、この中が低酸素環境となっており、ここでトレーニングを行います（自転車を使ったものがメインです）。かなりしんどいトレーニングですので、最初は5分おきに低酸素室から出ていただくなど、無理のかかりすぎない形で行って参ります（パルスオキシメーターで体内の酸素量と脈拍を見ながら行うので安心ですよ）。

この低酸素トレーニングの最大の魅力は、酸素を取り込む力/利用する力が高まるという部分です。酸素は人間が生きていくうえで必要不可欠なもので、スタミナを必要とするスポーツ全般や脂肪を燃やす必要のあるダイエット（脂肪を燃やすには沢山の酸素が必要です）などに大きな効果がございます。臓器も酸素を使って動いていますので、体内の調子が良くなることも期待できますよ。ぜひ、ご利用の際は様々な効果をご期待下さい！！

※縦長の青い箱のようなものは酸素濃度を調整する装置です。ピンク枠で囲った部分に１５．５という数字が出ておりますが、これは低酸素室の酸素濃度が１５．５％である事を表しております（１５．５％や標高約２５００ｍ）。私たちが普段生活している地上での酸素濃度は２１％ですので、かなり低い値ですね。ちなみに、当ジムの装置は１２．７％まで酸素濃度を下げる事が可能ですが、これは標高４０００ｍに相当する数値です。言えば、当ジムでは富士山頂（標高３７７６ｍ）で高地トレーニングに近いことが出来るということです＾＾

参考）ワンストップジム大正店（大阪）