ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます。
昨日の朝に起きました大阪北部地震で、現在も一部の地域では交通状況や断水・ガス停止などライフラインにも影響が出ているとのことで心配が続きますが、どうか安全第一で過ごしください。
皆様のご無事を心よりお祈り申し上げます。
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今回はお食事のお話をさせていただきたいと思います🍽
トレーニングを頑張って現在はお体が引き締まり、メンテナンスでお越しのクライアント様でございます😀
前回から今回お越しいただくまでの間に、少し体重が増えてしまわれたそうです（現在はリセット済み☺さすがです！）。
何か思い当たる原因はあったかお伺いしてみますと、お昼ご飯の内容が良くなかったんです…とのこと。シリアルに豆乳をかけたものを少しと、あとはお菓子をちょっとだけ召し上がっておられたそうです。
こちらの内容で、少し体重が増えてしまわれたのです。
…なぜ？そんなに食べていないのに？と思われるかもしれませんね🙂
こちらは、お食事の栄養バランスが影響していたと思われます。確かに摂取カロリーだけで考えると少なめかもしれませんが、生命活動（体温の維持、治癒などの修復、ホルモンの分泌など）に必要な栄養素が足らず、代謝が下がってしまったと思われます。
そこで、これではダメだとお昼ご飯の内容を和食（ご飯＋具だくさんスープ＋おかず）に変えられたそうです。和食は様々な栄養素がバランスよく摂れる黄金メニューです！そこから、みるみるうちに増えた体重が戻ったとのことでした😊
きっと、生命活動がしっかりと行えるようになり、代謝が上がったのでしょうね🍀
明らかに変わるからすごい～！！やっぱり食事内容も考えないといけませんね！と仰っておられましたよ😄
つい、ダイエット＝摂取カロリーを少なくする！！という部分に意識を向けがちではございますが、こちらをご覧くださっている皆様には、さらに一歩深い部分（＝栄養バランス）をみていただければと思います！
カロリーのコントロールも必要ではございますが、それが全てはない、ということですね🌟
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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ
□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番) 地図
※泉北高速鉄道線 泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
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こんにちは！