こんにちは！
ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾
スッキリしないお天気が続いておりますね🌧道も濡れていて転倒しやすいですので、滑りやすいところを歩く際はお気をつけくださいね😌
さて今回は、本日お越しいただいたクライアント様のお話をさせていただきたいと思います！
前回お越しの際に、「次ここに来るまでに、２日間ものすごく歩く日（しかも時々走る）があって…どんな感じで食事を摂ったら良いですか？🤔」というご質問をいただきました。
その時に、私がアドバイスさせていただいたのは次の通りです👇
・歩く前は消化が良いものを摂る（バナナや白米のおにぎりなど）
・歩いている最中はとにかくアミノ酸＆クエン酸をこまめに摂る（ドリンクでも粉末でもOK）
・途中でご飯タイムがあるとのことだったので、その時は消化の良い炭水化物とビタミンＢ群を一緒に摂る
・終わった後はタンパク質、酢の物、鉄分を摂って疲れを残さないようにする＆疲労回復スピードを上げる。アルコールは控える
こちらをお伝えし、本番を迎えられました。
本日お越しの際に、お身体の状態はどうでしたか？とお伺いいたしましたら、「筋肉痛がほぼ起こらず、疲れも一切残らなかったです！！ビックリしました！！」という喜びのお声をいただきました！
その時に、「どのような状況の時にどのような食事を摂ることで、こんなに身体の状態が変わるなんて…食事って大切ですね！！」と仰っておられました👏
そうなんです！食事ってとっても大切なんですよ😊
正しく食事が摂れた時の感覚の変化は、きっと皆様も分かると思います😉
いつでもご質問にお応えいたしますので、ご相談がございましたらお気軽に仰ってくださいね！
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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ
□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番) 地図
※泉北高速鉄道線 泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
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