トレーニングでお越しの皆様へは、いつもスポーツドリンクをお持ち頂いておりますが…
この暑い時期、特に推奨しているのが、コチラ！！
『お水とスポーツドリンクを１本ずつ お持ち頂くこと！』
汗としてカラダの水分はどんどん出ていっております。
貧血のリスクを抑え、より安全に且つトレーニングの効果を高めるためにも！！
「えっ？でも、エアコンの入った涼しい所にいたから そんなに汗かいてないし私は大丈夫じゃないかなー？」と思われた方、ちょっと待って！…(･0･)ﾉ
カラダから出ていく水分は、ダラダラと流れ出る汗だけではないのですっ！
知らない間に、皮膚の毛穴から水蒸気として汗が放出されています。
※これを、不感蒸泄（ふかんじょうせつ）と言います。
毛穴から汗が水蒸気として出ていく感覚はなく目にも見えないことなので、ホントに？と思われるでしょうが…。でも、例えば １日中涼しい環境の中で汗をかいた感じがしなくても、ペロッと体の一部を舐めたとしましょう。しょっぱいと思いませんか？（笑）これは、汗をかいている証拠です！(^0^)
ですので、汗をかいてる実感はなくても、しっかりと水分補給をして安全にトレーニングを行ってまいりましょう！！
中には、スポーツドリンクを２本じゃダメなの？
と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、出来ればお水とスポーツドリンクの割合が１：１のバランスになることがベストです！その方が浸透圧が変わりカラダに吸収しやすくなります。また、スポーツドリンクに含まれている糖分も過剰に摂取することがなく、ダイエットに安心という訳です(^^)
スポーツドリンクの粉末タイプも販売されていますので、通常より２倍に薄めて飲むのもオススメですよ♪
