ワンストップジム泉ヶ丘店・和泉中央店担当の石本でございます＾＾
本日は、お食事に関係するちょっとしたマメ知識をお伝えさせて頂きます
健康な体・引き締まった体をつくるために大切なのがお食事ですよね
私達は食事で摂った栄養素から体をつくっていくので、やはり体に良い食事をしたいものですね
あと…摂取カロリーって気になりませんでしょうか？
どうせなら出来るだけ摂取カロリーは抑えたい…とお考えの方は多いと思います。私も常に考えております
そこで、調理法による摂取カロリーの比較をお伝えさせて頂きたいと思います！
カロリー： 高 揚げる⇒炒める⇒煮る⇒生⇒焼く⇒ゆでる 低
油を使った調理は、やはりそれだけ摂取カロリーが上がります
焼く（オーブンでグリルする）、またはゆでると余分な脂が落ちるので摂取カロリーも抑えることができますよ
もし、豚肉料理をされるのでしたら、トンカツで…といきたいところですが、さっぱりと豚しゃぶなんていかがでしょう？
同じ食材でも、調理法によって摂取カロリーに差が出ます！
健康で、それでいて美しい体を目指すためにも、ちょっとした工夫を意識してみて下さいね！
本日の効果紹介でございます！今年の夏に購入されたパンツがスルッと履きやすくなられたクライアント様。パンツが伸びたのかな？と思われたようですが開始当初のお写真と比較すると背中・くびれ・腰周り・腕などが確かにスッキリ！！見た目の効果に再びモチベーションが体調面も好調で疲れにくく・動きやすくなったとのこと！畑仕事も気負わず楽しみながら出来ているとの嬉しいご報告も…今後もサポートさせていただきますね
本日の効果紹介でざいます。長年、冷えにお悩みで冬場はこたつとホットカーペットがマストアイテムだったクライアント様。寝る時はいつも靴下を履いておられたのですが、今は靴下を脱いで眠れるようになり、しかも布団から足先を出すまでに体がポカポカされていらっしゃいます＾＾また、ストレスがかかると手荒れの症状が出ておられたのですが、今は手荒れの症状も改善していらっしゃいます！
大正店 田ノ上です！
スプリントマシン上での歩行動作では、腰をしっかりと ひねって いただいております。
しかし、慣れない方にとってはこれが意外と難しい動作となります
そんな方には、トレーニング中の『歩幅』を通常より広めにして提供させていただいております
歩幅を広くする事で、より腰の動きを意識しやすくなる為です
歩幅を調整する際に用いるのが、写真に写っております黒いつまみの部分です
もし歩幅が広すぎて辛い場合や、腰の感触をしっかり掴みたい場合などは、
対応させていただきますので遠慮なくお申し付け下さい