ワンストップジム泉ヶ丘店・和泉中央店担当の石本でございます＾＾
本日は、お食事に関係するちょっとしたマメ知識をお伝えさせて頂きます
健康な体・引き締まった体をつくるために大切なのがお食事ですよね
私達は食事で摂った栄養素から体をつくっていくので、やはり体に良い食事をしたいものですね
あと…摂取カロリーって気になりませんでしょうか？
どうせなら出来るだけ摂取カロリーは抑えたい…とお考えの方は多いと思います。私も常に考えております
そこで、調理法による摂取カロリーの比較をお伝えさせて頂きたいと思います！
カロリー： 高 揚げる⇒炒める⇒煮る⇒生⇒焼く⇒ゆでる 低
油を使った調理は、やはりそれだけ摂取カロリーが上がります
焼く（オーブンでグリルする）、またはゆでると余分な脂が落ちるので摂取カロリーも抑えることができますよ
もし、豚肉料理をされるのでしたら、トンカツで…といきたいところですが、さっぱりと豚しゃぶなんていかがでしょう？
同じ食材でも、調理法によって摂取カロリーに差が出ます！
健康で、それでいて美しい体を目指すためにも、ちょっとした工夫を意識してみて下さいね！