ダイエット・シェイプアップに励んでおられる皆さま、朝一番にやることは何ですか？
一日の中で、いちばん脂肪を燃やしやすいタイミングは朝です！
それも朝ごはんを食べる前の空腹時がベストです♪
非常時に使われる脂肪は、お腹がすいているときが燃やし時です。
そして、朝のうちに体を動かすことで、
筋肉のスイッチがＯＮになり、一日の消費量が上がります！
このイラストのように、伸びをするだけでもオススメですが、
”朝ご飯を食べる前に、何かできることはないかな”と考えてみてください☆
歩いたり・走ったり…ラジオ体操もいいですね＾＾
最近いただいた嬉しいご報告のひとつは、
年末年始のお休みで２日に１回走るようにされていたクライアント様が
見事ウエスト－２ｃｍ!!ちゃんと朝に時間を作られていたそうで、本当に素晴らしいです♪
少し寒いですが、綺麗な朝の空気を胸いっぱい吸い込んで、
体を動かすのはとっても気持ちがいいですよね☆
朝からできる体が喜ぶこと、何かはじめてみませんか＾＾？