月別: 2015年10月

新しいスライドのお知らせでございます＾＾
今回は、体温の変化によって表れる “健康/美容のメリット・デメリット” をご紹介しております。
これから流行期を迎える感染症（インフルエンザ、ノロウイルスなど）の予防にも体温が密接に関わっておりますので、
ぜひトレーナーにお聞きいただければと思います＾＾

本日の効果紹介でございます＾＾
１０数年の肩こりにお悩みだったこちらのクライアント様。長かった肩こりのお悩みが改善されました！本当に楽ですと笑顔で仰って下さいました！また、ご旅行に行かれたら今までは二日目の朝から必ず顔がパンパンにむくんでいたのが、先日のご旅行では全くなかったとの事です！血流が良くなっている証拠でございますね♪

ワンストップジム泉ヶ丘店・和泉中央店担当の石本でございます＾＾

本日は、お食事に関係するちょっとしたマメ知識をお伝えさせて頂きます

健康な体・引き締まった体をつくるために大切なのがお食事ですよね私達は食事で摂った栄養素から体をつくっていくので、やはり体に良い食事をしたいものですね
あと…摂取カロリーって気になりませんでしょうか？どうせなら出来るだけ摂取カロリーは抑えたい…とお考えの方は多いと思います。私も常に考えております

そこで、調理法による摂取カロリーの比較をお伝えさせて頂きたいと思います！

カロリー：　高　揚げる⇒炒める⇒煮る⇒生⇒焼く⇒ゆでる　低

油を使った調理は、やはりそれだけ摂取カロリーが上がります焼く（オーブンでグリルする）、またはゆでると余分な脂が落ちるので摂取カロリーも抑えることができますよ
もし、豚肉料理をされるのでしたら、トンカツで…といきたいところですが、さっぱりと豚しゃぶなんていかがでしょう？

同じ食材でも、調理法によって摂取カロリーに差が出ます！
健康で、それでいて美しい体を目指すためにも、ちょっとした工夫を意識してみて下さいね！

本日の効果紹介でございます！今年の夏に購入されたパンツがスルッと履きやすくなられたクライアント様。パンツが伸びたのかな？と思われたようですが開始当初のお写真と比較すると背中・くびれ・腰周り・腕などが確かにスッキリ！！見た目の効果に再びモチベーションが体調面も好調で疲れにくく・動きやすくなったとのこと！畑仕事も気負わず楽しみながら出来ているとの嬉しいご報告も…今後もサポートさせていただきますね