月別: 2014年12月

ワンストップジムのダイエットは、痩せやすい体質と生活習慣を手に入れ、1年・2年経っても戻らないことが最も重要だと考えています。
下記に長期的に良い状態をキープするために必要なことを抜粋して書かせていただきましたので、読んでみてくださいね

□体質改善①：”歪まない体”を手に入れよう
”歪まない体”というのは、骨格に歪みが生じない状態が自然とキープできる体を指します（姿勢の悪さや偏った動作が有ったとしても簡単には歪みません）。この”歪まない体”は基礎代謝や筋肉の動きを大きく向上させるため、長期的なダイエットにとても効果的です。

□体質改善②：バランスの良い自律神経を手に入れよう
私達が長年クライアント様を拝見している中で気づかされるのは、”自律神経のバランスが整っている人は痩せやすく、そのあともキープしやすい”ということです。自律神経が整うと内臓等で消費するエネルギー（基礎代謝）が増えますが、この効果はかなり大きいのです。

□体質改善③：良好なメンタルを手に入れよう
メンタルの問題は過食症や自律神経の乱れに繋がりますので解消することがオススメです。ワンストップジムでは、”イライラしやすい”、”落ち込みやすい”、”やる気がでない”など、様々なメンタル問題を解消されている方がたくさんおられますし、そういった方々はダイエットも成功しやすくなっております。ぜひ、ワンストップジムに通われるからには、メンタルの問題にも向き合い、トレーナーと一緒に解消していただければと思います。

■生活改善①：運動を生活に組み込もう
健康的に長期的なダイエットを成功させるためには、生活に運動を組み込む必要があります。運動はそれ自体が脂肪を消費するものですが、更に基礎代謝を高めることもできます（血流改善、骨密度の上昇、筋肉量の増加など‥全て、ダイエットにプラスだと考えられます）！

■生活改善②：成長ホルモンを分泌させる生活を意識しよう
成長ホルモンには”筋肉を増やし脂肪は分解する”という作用があります。成長ホルモンは筋力トレーニングで分泌されることは良く知られておりますが、生活改善によって分泌を増やすことも出来ます。生活全般を通して成長ホルモンを出せるようになると、痩せやすく老けにくい体を長期的に得やすくなりますので、ぜひ成長ホルモンを分泌させる生活習慣を身につけましょう。

■生活改善③：血糖値を意識して生活しよう
長期的なダイエットを成功させるには血糖値のことを考えた生活習慣もオススメです。血糖値がどういう時に上がりどういう時に下がるのかを知ると、”脂肪を溜め込まない食事の仕方”や”脂肪を燃やす運動のタイミング”などが分かってきます。血糖値を意識して過ごす1年と、無意識で過ごす1年では体に現れる影響は大きく異なります。ぜひ、担当トレーナーから教えてもらい、しっかりと生活に取り入れましょう！

当ジムではお体の歪みを取り除くセラピーを提供しております。

歪みを取り除くと聞くと、
傾いている骨盤を真っ直ぐにする、曲がっている背骨を真っ直ぐにする、等
骨の位置（見た目）を左右対称にすると思われるかもしれません。

しかし、まずご理解頂きたいのは
人の体は完全に左右対称ではないという事です。
その例として、下記が挙げられます。
・筋肉の付き方（利き手、利き脚の影響）
・内臓の配置（例：心臓は真ん中よりやや左寄り、肝臓は右側.)
・etc.

では完全に左右対称ではない体の歪みを取り除く（＝骨を本来あるべき位置に調整する）とはどういう事なのでしょうか？
当ジムでは、この様に考えております。

歪みを取り除く＝骨格や筋肉の付き方などを踏まえ、その人の体が最も健康になるように骨の位置を調整する

つまり、歪みを取り除く事で、その人が本来持つべき健康な体へと導く事が出来ます＾＾
しかし、見た目を左右非対称にする事が目的ではないというのが、当ジムのセラピーでございます。
（歪みを取り除いた結果、左右対称になるケースも多々ございますが＾＾）

では実際、そんな事が出来るの？と疑問に思われるかもしれません。
まだまだ多くの方に知られていない手法ではありますが、
体に触れる程度の軽い刺激を適切に組み合わせる事で、歪みは簡単に取り除ける事が分かっております。

歪まない体へと短期間で導き、良い状態をずっと維持させる。
そして、元の悪い状態へ戻りにくい事も当ジムのセラピーの特徴であります＾＾

歪みは万病の元と言われております。
歪みを取り除く事で、今よりも良い状態を体感していただけるかと思いますので、ぜひお気軽に無料体験をお試し下さい。
無料と言えど、１回で効果を感じて頂ける様に全力を尽くさせていただきますよ！＾＾

今回は、「食の好みの変化」について書かせていただきます＾＾

ワンストップセラピーをご提供していると、
「普段食べない魚料理が食べたくなった、果物が好きになった、ジャンクフードを
食べなくなった」など食の好みの変化をお聞きすることが多々ございます。

なぜこのような変化が起きるのかと言いますと、人は健康になると本当に必要な栄養素を
正しく欲しがるようになり、自然と食生活が変わってくるからです。

例えば、
・運動して汗をかくと体内の水分が不足するので、水分補給のためにのどが渇く。
・仕事で頭をよく使うと脳のエネルギー補給のために甘いものが食べたくなる。
これと同じく普段食べない魚が食べたくなるのは、魚に含まれている栄養素を体が
必要としている反応と言えるのです。

ワンストップセラピーには、体を健康に保つ働き（自然治癒力）を高める効果があります。
セラピー後に生じる”食の好みの変化”は、この自然治癒力が高まっているサインの可能性が
高いので、ぜひ目を向けていただければと思います＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大阪　泉ヶ丘店・和泉中央店の石本でございます

本日は、クリスマス前の祝日ということで、ちょっとお食事もクリスマスらしく…
という方も多いのではないでしょうか？
せっかくの楽しいイベント、私としてはおもいっきり楽しんで頂きたいです
…ただ、ポイントは消費カロリー＞摂取カロリーですので、こちらを守るように心がけましょう
食べるのなら、その分動いて取り返して下さい！

– – –

今回は、クライアント様から嬉しいご報告を頂いたのでご紹介させて頂きます！
先日お越し頂いた時に、「見て下さいっ」とお持ち下さったのが、上の筋肉量と脂肪量のデータです

両腕・両足ともに筋肉率がグラフでMAX
そして脂肪率がグラフで一番低い値

拝見して、思わず「すごいっ！！」という声が漏れる程の素晴らしい数値に感動いたしました

こちらのクライアント様は、去年の今頃より体重も１０ｋｇ減り、
全体的に別人のように引き締まりました

最初は、「こちらをやめましょう！こちらもダメですよそして、こうしてください！」と指導をさせて頂いたのですが（今でも、最初はバッサリ切られましたよね、と仰います）、
今ではすっかり優等生になって下さいました

改めて、こちらのクライアント様に『お越し頂いた当初と現在で、何が変わったと思いますか？』とお伺いしてみました。

頂いたご回答がこちらでございます↓

・本当によく動くようになった（ちょこちょこ動くようになったそうです）！
・今までは、ひとりでお食事をする時は特になにも考えていなかったのが、
今はひとりでも必ずバランスの良い内容のお食事を摂っている。

つくづく、運動とお食事のバランスが大切なのだと実感致します
つい、ひとりだとやだけで良いか…と思ってしまいがちですが、やはりNO！！
しかも、こちらのクライアント様はお体の不調もほぼゼロなんです
本当に素晴らしいですね

来年も、引き続きしっかりサポートをさせて頂きます！
ぜひ、もっと上を目指して頂きたいです