今までと現在の体、何が違う?

CIMG2140

大阪 泉ヶ丘店・和泉中央店担当の石本でございます

お越し頂いて約4か月のクライアント様より、
とても素敵なお言葉を頂いたのでご紹介させて頂きます

こちらのクライアント様は、お越し頂いてから現在でウエストが大幅に減っておられます(2ケタのダウン!)
今まで毎年新しいお洋服を(大きいサイズに)買い直しておられたそうなのですが、
今年は買い直さなくて良いどころか、今までキツくて入らなかったお洋服もスルッと入るようになっておられます!
「嬉しいわ~」と身を乗り出して笑顔で仰って下さった所を、お写真に撮らせて頂きました

『今までの体でも日頃の生活を送るに問題はなかったけれど、でも色々とやってきて、ふとした時に違いを感じる様になりました。
体力がついたな、とか、食べても明らかに太りにくくなってるな、とか…今の方が絶対に良いです!!』

本当にそうなんですよね^^
劇的に変わる変化もあれば、些細な変化もございます。
私は、些細な変化を見逃さないことがとても大切だと思っています。
一日に数秒でも構いませんので、お体の変化に意識を向ける時間をつくってみて下さい
そうすれば、お体はもっともっと変わりやすくなりますよ

半身浴の効果♪

image

大阪 泉ヶ丘店・和泉中央店の石本でございます

この数日でさらに気温が下がり、大阪も寒くなってまいりました
皆様、ご体調は崩されていらっしゃいませんでしょうか?

さて、これから寒い冬に向かっていきますが…
寒さに負けない体づくりのために、今回は半身浴をオススメさせて頂きます

半身浴とは、37~40℃くらいのお湯をおへその位置までためて、数十分浸かることでございます(今は40℃がオススメでございます)。
こちらを行うことで、体の中を流れる血液そのものが温まります
結果、体も温かくなって、血流UP・免疫力向上・お肌の調子が上がる・ホルモンバランスが整う…など、
様々な効果が期待できます^^

今回は、前回お越し頂いた時に半身浴をご提案させて頂き、
それからほぼ毎日ご実践下さったクライアント様の半身浴の効果をご紹介させて頂きます!

内臓の回復力が上がっている感じがする(素晴らしい!)・眠りの質が上がった、
ずっと体がポカポカしている・太ももが1.5cmダウン(お体の引き締めまで…!)

そして、こちらは私が感じたことなのですが…
お肌のトーンがアップして“良い感じ”というオーラが出ておられました
それにしても引き締まったボディラインですね…

半身浴の効果スゴいと思いませんか
もし、半身浴をされていないのなら是非オススメ致します

今日の歩数は…

DSCF0009

 

こちら、クライアント様が見せてくださった歩数の記録です!

前回お会いした際に、”最低1万歩!”と宣言され、見事達成!!

このようなグラフ・アプリを使いますと、
日々の頑張りが目に見えて分かりやすいですね^^

歩数計を持ちはじめて間もない頃は、数千歩のこともありましたが、
お越しになられる毎に、目標を決めて頑張っておられてとっても素敵です☆

日々を客観視しながら、ぜひ頑張っている自分を褒めてあげてくださいね(^▽^)ノ

これからも全力でサポートさせて頂きます!
皆様、いつもお越しいただいておりまして、本当にありがとうございます^^
心から応援しております♪

骨粗鬆症を防ごう!

骨粗鬆症を防ごう

上は股関節をあらわした図です。
左右を見比べると右側の骨がスカスカになっているのが分かりますね。
これは、骨粗鬆症(こつそしょうしょう)と呼ばれる状態です。。
※股関節の骨粗鬆症は骨折や変形に繋がることもあるため、出来る限り予防したい所です。

股関節の骨粗鬆症を予防するには日常生活全般の改善が必要だと思いますが、
その中でも歩き方の改善は、大きな効果があると考えられます。

なぜ歩き方の改善が股関節の骨粗鬆症の予防になるのかといいますと…
正しい歩き方は股関節の骨に繋がっているお尻の筋肉お腹の奥にある腹筋をしっかり使うため、骨に引っ張る負荷を加える事ができるからです。
骨には筋肉に引っ張られると骨密度が向上する性質があります。そのため、正しい歩行で股関節の骨を引っ張ることができれば、結果として骨密度が上がることが期待できるのです。

歩き方が将来の股関節の病気を防ぐことは十分に期待できますので、
ぜひ、正しい歩き方を心がけて下さいね!!