こちらにお越し頂き、順調にサイズダウンをされているクライアント様でございます＾＾
少しずつ、確実にウエストがサイズダウンされていらっしゃいます！
また、ご自宅で測られている体重も少しずつ減少！
実は、こちらのクライアント様は、以前にご自分で食事管理を中心としたダイエットをされ、体重が大幅に減少された経験がございました！
現在の体重は、その時よりも５キロ多いそうでございます。
ですが・・・・、
その時にようやく履けるようになっていたズボンが、今の段階で履けるように！！
つまり、以前よりも体重は５キロ多いにもかかわらず、サイズは以前よりも減少！
トレーニングや日常生活で運動をしながら痩せることによって、筋肉はいい状態をキープしながら、脂肪をしっかりと落とせていると言うことですね＾＾
筋肉をいい状態で保つことにより、痩せやすく太りにくい体質に変わっていらっしゃることをご実感頂いております！今後も変化が楽しみですね！！
皆様、こんにちは！
いきなりですが、じゃじゃん！
・・と、言うほどではないのですが、
こちらは私のお昼ご飯です（照）＾＾；
出来るだけ、お弁当を作って持参するようにしております！！
容器だけみていると・・１食でどれだけ食べるねん！！と突っ込みたくなりますが、そんなギュウギュウにつまっているわけではないんです＾＾；
・・・とは言え、お昼ご飯はしっかりと食べております！！
さてさて、本日お伝えしたいのは、私がいっぱい食べていることではなく・・・、
色んな種類のものを食べる意識をしましょう！と言うことです＾＾
人間は生きていくために様々な栄養が必要なんです。
栄養素は体に入ってくると、単体でと言うよりは、他の栄養素と一緒になることで上手く使えたりすることが多いんですよね！
色々な栄養を摂ることで、代謝が良くなり、痩せやすくなることも大いにございます！
とは言え、何にどんな栄養が入っているのか・・までは、なかなかわかりませんよね。。
そこで、栄養が偏らないように食べる簡単な方法は、
色々な種類のものを食べるようにすることです！！
きちんと調べてみると、完璧とまではいかないかもしれませんが、同じものばかりを食べるよりは随分と栄養に偏りがなくなることが期待できます！！
ちなみに、今日の私のお昼ご飯の目に見えている食材は・・
・ご飯
・昆布
・豚肉
・さば
・キャベツ
・まいたけ
・しょうが
・ブロッコリー
・大根
・もやし
・豆苗
・アボカド
・ごま
１３種類でした＾＾
１度にたくさんの種類は難しくても、お昼ご飯と夜ご飯の食材はなるべく違うものにしたり、同じ野菜を食べるにしても昨日とは違う種類の野菜を食べるようにしたりと、ちょっと意識するだけでも色々な栄養を摂れているかもです＾＾
栄養が不足すると、何かを食べることによって栄養を補おうとして、つまり過食につながるとも言われております。。
今日から少し意識してみてはいかがでしょうか？
トレーニングとワンストップセラピーをご提供させて頂いてから、５ヶ月が経過されたクライアント様でございます。
ある時期から全く行っていなかったスポーツを、数年ぶりにされたときの出来事でございます！
当時は、上手くできなかったそのスポーツが…なんと！もう何年も経っているにもかかわらず、とても上達されていたようです^^全く練習もされていないのに･･･！！
周りのご友人様を含め、クライアント様が一番驚かれたようでございます！
トレーニングにより体力アップ、ワンストップセラピーにより、体の歪みが整ったり、運動神経の働きが高まったり…様々な相乗効果が考えられますね♪
皆さまも、前はできなかったことが、できるようになっているかもしれませんよ(^^)
トレーニングを始めて３ヶ月のクライアント様でございます。
体重は、以前と全く変わっていらっしゃらないのですが、
ウエストがマイナス８cm！
久々にお会いになったご友人様から“痩せたよね？！”というお言葉をたくさん頂けたようで、
ニコニコ顔(*´∀｀*)でご報告くださいました！
言葉にして言ってもらえると本当にやる気が出ますよね！！と、モチベーションもUP↑↑
これからの季節に向けて、 さらにお体を引き締めてまいりましょうね＾＾