生理前はいつも頭痛や吐き気があり、大変お辛い状態でいらっしゃったクライアント様でございます。
こちらにお越し頂き、２回目の生理の際に、生理前の頭痛や吐き気といったしんどさをほとんど感じることなく、生理がきたそうでございます＾＾
また、生理が始まると、いつも下痢になられ、こちらもお辛いようでしたが、今回の生理では下痢もほとんどなくお過ごし頂けたようでございます＾＾
まだ、経過観察中ではありますが、今後もより良くなって頂ければと思っております＾＾
月別: 2013年5月
体重よりも見た目の変化を！
突然ですが・・
こちらは1ｋｇの脂肪・・・なんですよね＾＾；
あんまり見たくない気もしますが。。
例えば、体重を計って、1ｋｇ減っていると嬉しいですよね！
ただ、1ｋｇ減った！と言っても、その内容が何か・・コレが重要です！
あつーーーいところで汗をだらだらかいた後に体重を計ると、1ｋｇくらい減っているかもしれません。
ただ、この場合、減少した1ｋｇの内容はほとんどが水分です。。
脂肪も少しは含まれているかもしれませんが、大半は水分と考えられます。
こういった場合は水分を補給すると、体重も元に戻ります。。
また、運動をしないで食事量だけを減らした場合、脂肪だけではなく、筋肉なども一緒に減少している可能性が非常に高いと考えられます。
脂肪を燃焼してくれる筋肉が減少していくと、ある程度まで体重は減っていきますが、締まりのない、太りやすく、痩せにくい体になってしまうので、要注意です。。
筋肉を維持しながらのダイエットは、体重があまり減らなかったり、逆に増えることもございますが、体重は気にしすぎず、しっかりと良い状態の筋肉を保ちながら、サイズダウンを目指して下さいね＾＾
風邪を引きにくくなったクライアント様～トレーニングの事例集～
「よく考えてみたら、久しく風邪を引いていません！」
トレーニング中に、お体の変化をご報告下さったクライアント様＾＾
冬に、周りの方々がインフルエンザの 猛威に倒れられたなか、クライアント様だけご無事だったようです！
そして現在、お風邪が周りで流行っているそうなのですが、「風邪を引く気がしない！」と心強いお言葉♪
こちらのクライアント様は、以前はかなりの冷え性だったのですが、トレーニングを開始されてから冷え性が改善され、疲れにくい体になったりと変化されております！
筋肉は、体内を温める役割がございます＾＾ 体内が温まると免疫力が上がります＾＾そして、風邪を引きにくくなるのですね！
体内は、温かい方が良いんですよ♪
トレーニングでしっかりと筋肉を維持して、お体を温めるチカラを上げて、健康なお体をキープいたしましょう！
