トレーナー達の日常

こんにちは＾＾
ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます！

本日お越しくださったクライアント様と玄米のお話になりましたので、こちらのブログをご覧の皆様にもワンポイントアドバイスをさせていただきたいと思います😉

美容にも健康にもバランスの良い食事が大切だというお話はよくご存知かと思います😀こちらは紛れもない事実です！
そのなかで、白米より玄米の方がバランス良く栄養が含まれているので、玄米がオススメだというお話をお聞きになられたことがあるかもしれません😌ビタミンB群や食物繊維も多く、実際に私もクライアント様に玄米をオススメさせていただいております😁

ただ、ひとつだけご注意いただきたいことがございます！
玄米には『フィチン酸』という栄養素が含まれています。フィチン酸は、体内の有害物質を体外に出す役割があってありがたい栄養素なのですが、鉄分や亜鉛など、女性の皆様が特に不足しやすい栄養素も一緒に体外に出してしまうデメリットがございます。
ですので、貧血予防やダイエット効果を下げないためにも、鉄分や亜鉛を含む栄養素を別に摂りましょう！
こちらで、対策はバッチリです✌

亜鉛を多く含む食べもの…牡蠣、牛肉、チーズ、大豆など

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

昨年11月より産休・育休のため一時お休みをいただいておりました泉ヶ丘店が３月２日に再開いたします＾＾
泉ヶ丘店のたくさんのクライアント様、お待たせいたしました！

そこで再開にあたりましてセラピーのご提供やお声がけなど、以前と同等のレベルで行なうための準備として、
本日なかもず店にて調整練習を行ないました＾＾

私、宮内はクライアント様役でセラピーをフルに受けさせていただきました♪
※さっそく好転反応で眠気に襲われましたが、おかげでスッキリいたしました＾＾

クライアント様のお体を任されている以上、常に細部に拘り、最高のものをご提供させていただく責任がございます！
来週もなかもず店にて最終調整を行う予定でございますので、私も勉強としての有意義なお時間を過させていただきますo(^o^)o

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 31，32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム長堀橋店の大石でございます

ワンストップセラピーで症状が改善されたり、メンタルが安定されてストレスから解放されたり…様々な効果をご実感くださった方から「知り合いもセラピーで楽になりたいようなんですが、お願いできますか？」という、ご紹介のお話をいただくことがよくございます！

昨年の秋～冬にも数名の方からご紹介をいただき、セラピーを受けられている方がいらっしゃるのですが、ご紹介者様から「〇〇さん、喜んでいましたよ♪」という嬉しいご報告がございました

ストレスを感じる原因や根本的な問題を見つける方法、そしてその問題をクリアにするためのセルフケア手法といった心理セラピーを受けられた方が、後日ご紹介者様との会話で「いいタイミングに行けて良かったー♬」とお喜びだったようです。そのことを伺い、嬉しく思ったのは勿論ですが、ご紹介者様も「教えてよかったです」と嬉しそうになさっていたことが何より微笑ましく思いました

大好きなクライアント様の大切な方がお越しになられて、その方もクライアント様も喜んでくださる…セラピストとして、この上ない幸せでございます

こういったご縁をこれからも大切にしていきながら、日々の学びを怠らず成長していけるよう更に頑張りたいと強く思う出来事でございました！！

お越しくださっている皆様、いつも本当にありがとうございます

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～初回無料体験・好評受付中！！～
料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円

ワンストップジム長堀橋店
担当トレーナー：大石ゆか

受付時間：9時～21時(金曜・土曜定休)
電話番号：050-3552-4970
住所：〒542-0081 大阪市中央区南船場2-4-19 大和ビル16号館412号　地図
□地下鉄 / 長堀鶴見緑地線 / 長堀橋駅2-B出口から徒歩2分
□地下鉄 / 御堂筋線 / 心斎橋駅1番出口から徒歩6分

■店舗詳細やメール受付はこちら！
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こんにちは！
ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾

スッキリしないお天気が続いておりますね🌧道も濡れていて転倒しやすいですので、滑りやすいところを歩く際はお気をつけくださいね😌

さて今回は、本日お越しいただいたクライアント様のお話をさせていただきたいと思います！
前回お越しの際に、「次ここに来るまでに、２日間ものすごく歩く日（しかも時々走る）があって…どんな感じで食事を摂ったら良いですか？🤔」というご質問をいただきました。

その時に、私がアドバイスさせていただいたのは次の通りです👇

・歩く前は消化が良いものを摂る（バナナや白米のおにぎりなど）
・歩いている最中はとにかくアミノ酸＆クエン酸をこまめに摂る（ドリンクでも粉末でもOK）
・途中でご飯タイムがあるとのことだったので、その時は消化の良い炭水化物とビタミンＢ群を一緒に摂る
・終わった後はタンパク質、酢の物、鉄分を摂って疲れを残さないようにする＆疲労回復スピードを上げる。アルコールは控える

こちらをお伝えし、本番を迎えられました。
本日お越しの際に、お身体の状態はどうでしたか？とお伺いいたしましたら、「筋肉痛がほぼ起こらず、疲れも一切残らなかったです！！ビックリしました！！」という喜びのお声をいただきました！
その時に、「どのような状況の時にどのような食事を摂ることで、こんなに身体の状態が変わるなんて…食事って大切ですね！！」と仰っておられました👏

そうなんです！食事ってとっても大切なんですよ😊
正しく食事が摂れた時の感覚の変化は、きっと皆様も分かると思います😉

いつでもご質問にお応えいたしますので、ご相談がございましたらお気軽に仰ってくださいね！

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE