その他

今回は大正店（大阪）で行っている低酸素トレーニングのご紹介です(^^)

写真右半分にビニールで覆われた空間がありますが、この中が低酸素環境となっており、ここでトレーニングを行います（自転車を使ったものがメインです）。かなりしんどいトレーニングですので、最初は5分おきに低酸素室から出ていただくなど、無理のかかりすぎない形で行って参ります（パルスオキシメーターで体内の酸素量と脈拍を見ながら行うので安心ですよ）。

この低酸素トレーニングの最大の魅力は、酸素を取り込む力/利用する力が高まるという部分です。酸素は人間が生きていくうえで必要不可欠なもので、スタミナを必要とするスポーツ全般や脂肪を燃やす必要のあるダイエット（脂肪を燃やすには沢山の酸素が必要です）などに大きな効果がございます。臓器も酸素を使って動いていますので、体内の調子が良くなることも期待できますよ。ぜひ、ご利用の際は様々な効果をご期待下さい！！

※縦長の青い箱のようなものは酸素濃度を調整する装置です。ピンク枠で囲った部分に１５．５という数字が出ておりますが、これは低酸素室の酸素濃度が１５．５％である事を表しております（１５．５％や標高約２５００ｍ）。私たちが普段生活している地上での酸素濃度は２１％ですので、かなり低い値ですね。ちなみに、当ジムの装置は１２．７％まで酸素濃度を下げる事が可能ですが、これは標高４０００ｍに相当する数値です。言えば、当ジムでは富士山頂（標高３７７６ｍ）で高地トレーニングに近いことが出来るということです＾＾

参考）ワンストップジム大正店（大阪）

 

大阪　和泉中央店の銭村でございます

ピンキーリング（小指用の指輪）が、スルッと入るようになられたクライアント様をご紹介致します！！

お気に入りのピンキーリングが、いつの間にか第一関節すら通すことが厳しい状態になっておられました。

トレーニングとワンストップセラピーをご提供させて頂いてから、この様に綺麗にピンキーリングが入るようになりました

このほかの変化もご紹介致しますね！！

体重はマイナス１０ｋｇおへそまわりはマイナス１４㎝フェイスラインもかなりの美しさ（代謝も上がりむくみも取れて指輪もスルッと入ったという事ですね＾＾）

お写真では、なかなかわかりにくいのですが以前は爪の表面のボコボコが気になっておられたのでございますがワンストップセラピーをご提供させて頂いたころから生えてきた新しい爪の部分がツルツルと綺麗になっておられます（人間の体って凄いですよね＾＾）

他にも顎関節症の改善生理不順の改善も

まだまだたくさんございますが、何よりもこちらのクライアント様は本当に頑張り屋さんで毎週、鬼のようなトレーニングに挫けずについて来て下さいます本当に感謝しております！！本日は少しだけ優しくしてみました（笑）

これからも元気に楽しく、更なる美しさを手に入れましょう

 

今回はクライアント様からよくいただくご質問をひとつご紹介させて頂きますね

「夜お腹がすいて寝られないときはどうしたらいいですか？」

皆様もご経験あるのではないでしょうか…？

答えはズバリ！「我慢する」です。

えー？答えになっていない！…と思われるかもしれませんが、これには続きがございます（笑）

まず、空腹というのは血液中の糖分が少なくなり栄養を補おうと思ったときに感じるものです。
つまり、“お腹が空いている＝血糖値が下がっている”ということ。

このときに何かを食べますと血糖値が上がり空腹は収まります。

ですが、そこで何も食べずに糖分が入ってこなければ自力で何とか血糖値を上げようとするのです

具体的には、筋肉や肝臓に貯蔵しているグリコーゲンと呼ばれる糖の塊を分解し、血液中の糖分補給が自動的に行われるのです。

すると、血糖値が上がり空腹感も収まるというわけです

ダイエットを始められてすぐは、“空腹になると食べちゃう”習慣がまだ抜けきれていない分、我慢が大変に感じるかもしれませんが、そこをグッとこらえる生活を数日繰り返すことによって体も学習致します

「この人はお腹が空いても中々食べてくれないぞっ！」という風に…

すると、体の適応反応によって自力で血糖値を上げる力、つまりグリコーゲンの分解を誘発しやすい状態へと変わってまいります！

不思議なことにお腹が空きすぎて寝られないということが本当に起きづらくなってまいります

また、人は理解できていると体が反応しやすいという特性もございます！
そのため、こちらの内容を読んで頂けた皆様の体はきっと反応しやすくなっているはず

いかがでしたでしょうか…？
なんだか我慢できそうな気が致しませんか…！
お腹がすいたときには、是非このことを思い出して頂ければと思います 

写真の青いマシンは、ワンストップジム大正店の動作改善トレーニングで使っているものです。
スプリントトレーニングマシンといいます。

このトレーニングの効果の一つとして「歩行動作の改善」というものがございます。
歩くという動作は、無意識にされている方が大半ですので、
「自分の歩き方は正しいかどうか？」
と考えた事がない方も多くいらっしゃるかと思います。

実は、歩き方は健康にも大きく影響するものでございます。
歩き方が悪いと体の偏った場所に負担が蓄積され、
歳を重ねる毎に「膝が痛む」、「腰が痛む」という悩みを抱える事になります。

歳を取って膝、腰、股関節の悩みを抱えない為に、ぜひ歩き方に意識を向けていただければと思います！

動作改善トレーニングでは、正しい体の使い方を頭ではなく体で覚える事が出来ますので、身に着けば一生モノです♪
最初は難しく感じるかもしれませんが、楽しんでされる方が多いので、ぜひ気軽に体験へお越し下さい＾＾