お問い合わせに関するご連絡でございます！
特にご新規のクライアント様で”返信メールが来ないなあ…”と思われた際は、ぜひ下記をご確認いただければ幸いです(^^)
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ワンストップジム大正店 田ノ上でございます！
今回は筋力アップに関する話題を投稿させていただきます＾＾
皆様は筋力アップについてどのようなイメージをお持ちでしょうか？
重たいものを持ってトレーニングすることで筋肉が太くなり筋力アップ！
このようなイメージをされる方が大半ではないでしょうか？
もちろん、これは間違いではないのですが、実は筋力アップは筋肉が太くならなくても起こるのです。
そのような、筋肉が太くならない筋力アップのお話を今回はさせていただきます！
まず、筋肉というのは上図のように小さな繊維が集まった束のようになっております。そして、この繊維は全てが動いているのではなく、動く本数が様々な刺激によって変動するのです。
当然ながら、動く筋繊維の本数が増えれば筋肉の力も強くなり、これが筋肉が太くならなくても筋力アップする理由となっております。
動く筋繊維の数を増やすことが出来れば、見た目は変わらないのに運動能力が高まったり、 ダイエットが成功しやすくなりますので、利用しない手はないですね＾＾
では、どんな刺激を受けることで筋肉の動く本数が増えるのか？
その例をご紹介させていただきます！
①誰かに褒められる
ほめられると筋肉の活動を活発にするアドレナリンが出て筋力アップいたします（スポーツの試合前・ダイエットでウオーキングする際には、ぜひ褒めて貰いましょう！）。
②体に合うものを食べる
体に合うものを食べると筋力アップいたします。何かを食べることで力がみなぎる感じを体感されたことも有ると思いますが、あれは筋力アップしているのです。
③体温をあげる
スポーツの準備体操で体を温めますが、あれは筋力アップにつながっているのです。
④体の歪みを整える
ワンストップジムで提供しておりますが、歪みが整うとかなりの筋力アップが期待できます。
etc.
”言われてみればそうなのか！”という部分も有るのではないかと思います＾＾
当ジムは、筋肥大も大切なのですが、その前に動く筋繊維を増やす筋力アップを重視しております。
上手く利用できるとダイエット・運動能力ともに短期間で結果が変わりますので、ぜひご活用ください！！
ワンストップジム 大阪 泉ヶ丘店スタッフの石本でございます＾＾
早いもので本日から２月でございますね＾＾皆様、目標達成（＝なりたい体）に近づいていらっしゃいますでしょうか？
当ジムでは、現在お越し頂いたクライアント様に【セルフイメージの向上】というテーマでお話をさせて頂いております！その一環で、クライアント様同士でこれからの目標と達成できた変化をシェアして頂く掲示板を新しく設置致しました
ワンストップジムはマンツーマンのプライベートジムでございますので、他のクライアント様がどのような目標をお持ちなのか、またどのようなお体の変化をご実感されていらっしゃるのかが分からない事もあると思います。
そこで、こちらの掲示板で皆様同士でシェアして頂けたら…と思っております
“私と同じ目標で頑張っている人がいて嬉しいな！頑張ろう♪”や、“こんな体の変化も実感出来るんだ！じゃぁ、私のこんなところも変化が期待出来るかも♪”など、モチベーションアップにどんどんご活用下さい
皆様に書いて頂いた目標を拝見して私が実感していること…それは、『皆様目標が高い！！そして文字に力強さを感じる！！！』
セルフイメージが上がっていらっしゃいますね～！！素晴らしいです！！書いて頂いたからには、ぜひ達成して下さい！！私も全力でサポートをさせて頂きます
一緒に頑張りましょうね
大阪 ワンストップジム和泉中央店の銭村でございます＾＾
本日は全豪オープンテニス決勝戦！！
もう楽しみで楽しみで(*^^*)私の憧れの大好きな選手を応援したいと思いますがテニスって不思議です…気が付けばどちらも負けてほしくないと思っていたりします…（私だけでしょうか？(ﾟ∀ﾟ)いえ、きっと多いはず＾＾）。試合を観ることはとても勉強になりますね！！フォームや試合の流れ、メンタルなど…真似できるはずもない世界一のフォームを翌日真似してなりきってみたり（本当にスイマセン…(ﾟДﾟ;)）
以前から、私はトップアスリートの食事にもとても興味がございますので自分自身に取り入れたりクライアント様ともお話をいたします＾＾先日も私の愛読書（食事編）をクライアント様にお貸しいたしましたが、ご感想が思っていた通りで嬉しくなりました＾＾（そこから良い食事がご家族、ご友人、職場の方々に広がって皆様の健康度がアップ！！）繊細過ぎるトップアスリートの食事や生活全てを私達にする事は無理だと思いますが…
例えば食事でアスリートのパフォーマンスがあれだけ上がるとすれば私たちの日常のパフォーマンス（家事、仕事、勉強、運動など）は確実に上がりますね＾＾
この様な事を日々考えて楽しくてたまらないのです＾＾か弱い女子の皆様には「トップアスリートバージョン」ではなく「女子力アップバージョン」でちゃんと考えておりますので、アスリートを楽しむ気分で食事なども改善してみましょうね！！とっても美味しくてが女子には条件ですので（笑）
明日から２月！！和泉中央店では「ダイエットノート」が流行っております（笑）ブログに掲載させて頂いてから「私も見て見て！！」とのお声を沢山いただきます＾＾私としてもクライアント様の日常が分かりやすくありがたく思っております！！新しい月に何かを始めることって多いですよね＾＾やってみる価値ありですよ