その他

新しいスライドのお知らせでございます！テーマはグリセミック指数！
聞きなれない方にとっては、むずかしい専門用語の様に聞こえるかもしれませんが、
複雑な話ではありませんので、ご安心ください＾＾

ダイエット効果を高め、メンタルを強化する上でも大変重要な内容ですので、
ぜひ皆様にご理解いただければと思います！

新しいスライドのお知らせでございます＾＾
今回は、体温の変化によって表れる “健康/美容のメリット・デメリット” をご紹介しております。
これから流行期を迎える感染症（インフルエンザ、ノロウイルスなど）の予防にも体温が密接に関わっておりますので、
ぜひトレーナーにお聞きいただければと思います＾＾

ワンストップジム泉ヶ丘店・和泉中央店担当の石本でございます＾＾

本日は、お食事に関係するちょっとしたマメ知識をお伝えさせて頂きます

健康な体・引き締まった体をつくるために大切なのがお食事ですよね私達は食事で摂った栄養素から体をつくっていくので、やはり体に良い食事をしたいものですね
あと…摂取カロリーって気になりませんでしょうか？どうせなら出来るだけ摂取カロリーは抑えたい…とお考えの方は多いと思います。私も常に考えております

そこで、調理法による摂取カロリーの比較をお伝えさせて頂きたいと思います！

カロリー：　高　揚げる⇒炒める⇒煮る⇒生⇒焼く⇒ゆでる　低

油を使った調理は、やはりそれだけ摂取カロリーが上がります焼く（オーブンでグリルする）、またはゆでると余分な脂が落ちるので摂取カロリーも抑えることができますよ
もし、豚肉料理をされるのでしたら、トンカツで…といきたいところですが、さっぱりと豚しゃぶなんていかがでしょう？

同じ食材でも、調理法によって摂取カロリーに差が出ます！
健康で、それでいて美しい体を目指すためにも、ちょっとした工夫を意識してみて下さいね！

大正店　田ノ上です！

スプリントマシン上での歩行動作では、腰をしっかりと ひねって いただいております。
しかし、慣れない方にとってはこれが意外と難しい動作となります

そんな方には、トレーニング中の『歩幅』を通常より広めにして提供させていただいております
歩幅を広くする事で、より腰の動きを意識しやすくなる為です

歩幅を調整する際に用いるのが、写真に写っております黒いつまみの部分です
もし歩幅が広すぎて辛い場合や、腰の感触をしっかり掴みたい場合などは、
対応させていただきますので遠慮なくお申し付け下さい