ワンストップジム・店舗ブログ

本日の効果紹介です^^
首・肩のコリ、胃の不快感が改善されたクライアント様でございます。
また、以前に起こされた過呼吸発作の恐怖感も無くなり、メンタル・体調面とも非常に良い状態を維持しておられます。
今後は体力アップのために加圧筋力トレーニングも頑張って参りましょう

暑さも和らぎ、少しずつ秋めいてまいりましたね＾＾
秋は旬の味覚がたくさんございます旬のものは栄養価も高く、質の良いお食事ができます＾＾
食材にうまく取り入れて、『体が喜ぶ』お食事を意識してみて下さいね

今回は野菜からビタミンやミネラルを上手く摂るコツをお伝えさせて頂きます！
せっかくお食事をするなら、効率よく栄養を体に取り入れたいですよね＾＾

・食欲がないと感じる時は、緑黄色野菜を中心に摂りましょう。
・野菜がたくさん食べたい！と感じたら加熱調理しましょう！しんなりするのでたくさん食べられます。
（加熱するとビタミンやミネラルが少し壊れるのは防げないのですが、生食よりも消化良し！）
・野菜不足を感じる時は、野菜ジュースを上手に取り入れましょう（トレーナーもよく飲んでます♪）！

タンパク質が体をつくってくれる栄養素だとしたら、ビタミンやミネラルは体の調子を整えてくれる栄養素です！
健康と美容のためにも絶対に必要な栄養素ですので、より良い体づくりの為にも意識をしてみて下さいね

本日の効果紹介でございます＾＾ワンストップセラピーとトレーニングを２回ご提供させて頂いたクライアント様のお体の変化でございます！ほぼ毎年起こる夏バテが今年はなかった・汗をまったくかかなかったのに今は少し動いたら汗をかくようになった・薬を飲むほどひどい生理痛がまったくなく、生理痛で夜中起きることもなくなった・肩こりがラクになった・体力UP・ものすごく食べてもウエストキープ！…など、色々なお体の変化をご実感下さっております
ご本人様もビックリのお体の変化でございます＾＾これからも引き続き全力でサポートさせて頂きます

本日の効果紹介でございます！ストレスはないと仰っていたクライアント様。ですがお話を伺いますとメンタルが下降気味そこで前回ワンストップセラピーでメンタルケアを！その結果この数日で効果をご実感される出来事がおありでした！メンタルが安定すると日々の食事や行動にも好循環をもたらします今回のことで健康やダイエットを妨げるストレスの本質をご理解されたとのこと！他にもケアしたいものに気づけたようでございます