ワンストップジム大正店 田ノ上でございます！
店頭にスプリントマシンのポスターを設置いたしました＾＾
少しでも多くの方に、スプリントマシンの魅力を知っていただくキッカケになれば幸いでございます
本日のワンストップジム泉ヶ丘店：番外編(2016/2/6)
ワンストップジム 泉ヶ丘店スタッフの石本でございます＾＾
本日、ワンストップジム大正店で低酸素トレーニングとスプリントトレーニングマシンのご提供をさせて頂いております！
本日もたくさんのクライアント様にお越し頂いております
いつも本当にありがとうございます
本日、お写真のご協力を頂きましたこちらのクライアント様＾＾
ついに、一番速い速度でスプリントトレーニングマシンを動かせるようになりました（正しいフォームで一番速い速度を動かすのは、慣れるまではとてもハードです
）
しかも『今までで一番しんどくない！！』というお言葉
…そうなのです！！正しいフォームで動かせる＝たくさんの筋肉が使えて特定の筋肉に負担がかからない為、しんどくならないのです！
いかがでしょう？背筋も伸びていますし、腰もひねれていて、とても綺麗ではございませんでしょうか
？
もし、ウォーキングを行う時に、しばらくして体がしんどい（息切れがする）と感じる場合は、フォームが正しくなくて特定の筋肉に過剰な負担がかかっている場合がございます！
“私のウォーキングのフォーム、合っているかしら？”と思われましたら、どうぞお気軽に担当スタッフまでご相談下さいませ＾＾
ご連絡(^^)
お問い合わせに関するご連絡でございます！
特にご新規のクライアント様で”返信メールが来ないなあ…”と思われた際は、ぜひ下記をご確認いただければ幸いです(^^)
【受信設定をご確認ください】
ドメイン指定をされている場合は「@slca.jp」の受信許可設定を行った上、再度ご連絡をいただければ幸いです！
【迷惑メールフォルダをご確認ください】
メールフィルターをご利用の場合、返信メールが【迷惑メールフォルダ】等に振り分けられることがございますので、そちらをご確認願います！
【メールアドレスをご確認ください】
ご記入頂いたメールアドレスが間違っている場合がございますので、再度、ご連絡をいただければ幸いです！
筋力アップのお話
ワンストップジム大正店 田ノ上でございます！
今回は筋力アップに関する話題を投稿させていただきます＾＾
皆様は筋力アップについてどのようなイメージをお持ちでしょうか？
重たいものを持ってトレーニングすることで筋肉が太くなり筋力アップ！
このようなイメージをされる方が大半ではないでしょうか？
もちろん、これは間違いではないのですが、実は筋力アップは筋肉が太くならなくても起こるのです。
そのような、筋肉が太くならない筋力アップのお話を今回はさせていただきます！
まず、筋肉というのは上図のように小さな繊維が集まった束のようになっております。そして、この繊維は全てが動いているのではなく、動く本数が様々な刺激によって変動するのです。
当然ながら、動く筋繊維の本数が増えれば筋肉の力も強くなり、これが筋肉が太くならなくても筋力アップする理由となっております。
動く筋繊維の数を増やすことが出来れば、見た目は変わらないのに運動能力が高まったり、 ダイエットが成功しやすくなりますので、利用しない手はないですね＾＾
では、どんな刺激を受けることで筋肉の動く本数が増えるのか？
その例をご紹介させていただきます！
①誰かに褒められる
ほめられると筋肉の活動を活発にするアドレナリンが出て筋力アップいたします（スポーツの試合前・ダイエットでウオーキングする際には、ぜひ褒めて貰いましょう！）。
②体に合うものを食べる
体に合うものを食べると筋力アップいたします。何かを食べることで力がみなぎる感じを体感されたことも有ると思いますが、あれは筋力アップしているのです。
③体温をあげる
スポーツの準備体操で体を温めますが、あれは筋力アップにつながっているのです。
④体の歪みを整える
ワンストップジムで提供しておりますが、歪みが整うとかなりの筋力アップが期待できます。
etc.
”言われてみればそうなのか！”という部分も有るのではないかと思います＾＾
当ジムは、筋肥大も大切なのですが、その前に動く筋繊維を増やす筋力アップを重視しております。
上手く利用できるとダイエット・運動能力ともに短期間で結果が変わりますので、ぜひご活用ください！！