ワンストップジム・店舗ブログ

泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます！
今回の台風は大阪でもすごい暴風雨でしたね皆様がお住まいの地域は大丈夫でしたでしょうか
どうか、皆様の身の安全を第一に考えてお過ごしくださいね

本日、お越しくださったクライアント様（本当にありがとうございます）がとても素敵なことを仰ってくださいました
こちらのクライアント様は、本当によく“良いこと”が起こるのですご旅行に行かれたときも、何か良いことや面白いことが起こり、必ず話のネタを持って帰ってきてくださいます（本日もありがとうございました！（笑））
そして、ご勤務先の先輩・後輩の皆様からもとにかく愛されるお方以前は、こちらのクライアント様の呼びかけでご勤務先の皆様がスルスルッと２０名様ほど集まってお食事をされたこともありました

お忙しいながらも毎日楽しく過ごされているクライアント様に、お話をお伺いさせていただいたところ…
ご自身のイメージがとにかくポジティブなことが分かりました！！普段何気なく歩いている時でも、ご自身のことをポジティブにイメージしながら歩いていらっしゃるんですポジティブウォーキングです
具体的なイメージを聞き、本当に目からウロコでございました…
私もやります

案外、自分のことをポジティブにイメージするって難しいと思うんですつい、謙遜してしまったり…
…だからこそ、少し考え方を変えて過ごしてみませんか？

皆様にハッピーが訪れますように

 

ちなみに、こちらのクライアント様、前回よりウエストがマイナス２ｃｍです
お体の引き締めも良い感じです

長堀橋店の大石でございます
本日はあいにくの暴雨でせっかくの予定が…となった方も多いかもしれませんねですが、安全な室内で出来ることを行ってくださいね！！
私も本日は空いた時間を活用し、施設内の至る所を徹底的に磨きあげました。
有酸素運動も一緒にできたので、“ご自宅のクライアント様と同じように動けたのでは？”と思っております！一日、一日を大切に過ごしてまいりましょうね

※写真は、施術用ベッドのヘッドピースを外したところ（実は外れるんですよ！）。
見えないところではございますが、細部も念入りにピカピカです

長堀橋店の大石でございます
本日は月に一度の個別ミーティングでございました！
上司と様々な話をしながら、今後の成長に向けての課題を出していただきました！
人生においての気づきも沢山ありましたので、この職場を選んで本当に良かったなと改めて感じました
お越しくださる皆様に、ご満足いただけますよう、日々成長を目指して頑張ります！！

※写真は、急成長している施設の観葉植物です
人も植物も、生きてる限り、成長し続けるんですね！

泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます！
本日は、大正店で低酸素トレーニングと動作（歩行）改善のトレーニングをご提供させていただいております

そこで、本日は低酸素トレーニングのお話をさせていただきます！
このトレーニングは“低酸素”という名前の通り、空気中の酸素を少なくした状態でトレーニングをいたします！
空気中には約２１％の酸素が存在しているのですが、当ジムの低酸素トレーニングでは１２．７％まで酸素を少なくした状態で行います。こちらは、標高4000ｍに匹敵します。富士山より高い！
この状態でエアロバイクを５分×２セット！ハードです

上記の画像で私が手首につけているものは、『パルスオキシメーター』という機械です。
血液の中に含まれている“ヘモグロビン”という酸素を運んでくれる細胞が、実際に今、１００％中何％酸素を運んでくれているかを見る機械です。
SpO2(エスピーオーツー)とパルスオキシメーターの画面の上に少し小さく載っており、その左横に８２と大きく数字が載っております。こちらは、今の私の血中にある８２％のヘモグロビンが酸素を運んでいる、ということです。
なお、その下にある119という数字が脈拍です

ちなみに、日常生活でSpO2が９５％を下回ることはほぼございません。
８２％という数字が、なかなかスゴいことがお分かりいただけましたでしょうか
私、かなりゼーハーしております

低酸素トレーニングでSpO2を80％台前半にすることで、体の中に変化が現れるといわれております（あくまでもトレーニングで！万が一、普段起こるようなら病院へ）！
私たちの体は、空気中の酸素が約２１％の状態で快適に過ごせるようにできております。しかし、空気中の酸素が１２．７％ということは、呼吸で吸っても吸っても、思うように酸素が体の中に入ってこないワケです
そうすると、体がアレレ…？とその状態に気づき、呼吸で入ってくる酸素の量が少なくなった状態でも過ごしやすくするように変化いたします。ヘモグロビンの数が増えたり、ヘモグロビン自体が小さくなったりして、体の末端まで酸素を行き届きやすくするといわれているんです

こうして体の中が変化した状態で、元の約２１％の酸素がある空気を吸うと…今まで以上に酸素が取り込める体になるのです

こちらで、何が良いのかといいますと…
①脂肪を燃やすためには酸素が必要！その酸素が今までより取り込めるようになるので脂肪燃焼効果がアップ！
②スポーツをした時の持久力が上がってバテにくくなる！
③高山病の予防になる！

など、様々な効果が期待できます！
私がご対応させていただいているクライアント様も、明らかに以前に比べて本当にバテにくいお体になっておられます
「最初は死ぬかと思ったけれど、体って本当に慣れてくるんですね！」と仰っておられますよ

低酸素トレーニングは体に良いことがたくさんですね