大阪・大正店 担当スタッフ田ノ上でございます！
本日のクライアント様へヒップアップの動作についてお伝え致しました！
ヒップアップするには、”臀部の筋肉を使う動作”を身につける必要があり、ポイントが幾つかございます。今回は階段を登る場面を例に、そのポイントをご紹介させていただきます！
ちょっと分かりにくいかもしれませんが、上の写真では
・背筋を真っ直ぐ
・前足の膝の上に上半身がくるようにする
・前足の膝下が地面と垂直
という点を常に意識しながら段をのぼっていただいております。
こうする事で、股関節にトルクが掛かかって臀部の筋肉が動き、楽に階段を登れるのです
文章だけでは伝わりずらいかと思いますので
皆様がお越しの際は、ちゃんと説明させていただきますね！
ポイントが掴めてくると、階段を登る時だけでなく、歩く・走るといった日常の動作で臀部を使えるようになり、ヒップアップに繋がりますよ
ワンストップジム大正店 担当スタッフ田ノ上です！
本日は６０代の女性クライアント様がお越しになられました。
当初のお悩みだった膝の痛みはすっかり改善され、今では登山をされても息切れされないぐらいお元気になられております
同世代の方を圧倒されるほどの持久力が身についていらっしゃいますが、その大きな要因の一つに低酸素トレーニングがあるようです＾＾
低酸素トレーニング中は、皆様のSPO2（体内の酸素濃度）を測らせていただいており、写真の赤丸で囲まれた数字がこれにあたります。酸素が薄い部屋で運動すると、SPO2が下がるのですが、トレーニングを重ねるとSPO2が下がりにくい体に変わって参ります。
この変化は、”しんどい環境でも体内の酸素濃度が保たれやすくなった事”を意味するため、
・息切れしにくくなり、持久力が上がる
・脂肪が燃えやすくなる
（※脂肪が燃える際、多くの酸素が必要になるため）
・高山病予防
などの効果にも繋がるのです。少ない回数で効果を実感いただけるケースが多いので、ぜひ皆様にもお試しいただければと思います
ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾
クライアント様より素敵なお話を頂きましたので、ぜひブログをご覧下さっている皆様にもお伝えさせて頂きたい…と思いまして記事を更新致します
ワンストップセラピーと加圧筋力トレーニングでお体をケアをさせて頂いているのですが、ストレスをケアするセラピーで精神の安定をご実感下さいました＾＾
「いつも、こちらに来たあとに、スッキリした状態で駅までの緑道を歩く時間がとても好きなんです＾＾空を見上げたり、池や木を見ながら歩いていると、気持ちが前向きになって“この先の人生、きっと大丈夫！”って思えるんです＾＾もしかしたら、空を見上げている私を見て他の人はビックリしているかもしれないけれど
自宅の周りはあまり緑がないから」
と仰って下さいました
こちらのお言葉を頂いて、私までとても幸せな気持ちになりました毎日忙しく過ごしていると、景色に意識を傾けることも忘れてしまいがちになりますが、心に少しゆとりが出来ることで、自然を美しいと思えたり、ちょっとした出来事に幸せを感じることが出来たりするのですね
素敵なお話、本当にありがとうございます
ワンストップジム大正店 田ノ上でございます！
店頭に低酸素トレーニングの看板を設置いたしました！
低酸素を体験された多くの方より
・３回以内のトレーニング後に息切れしにくくなった
・あまりしんどくない割に効果を実感できた（体温上昇、持久力アップ、ダイエットなど）
という声をいただいております＾＾ぜひ皆様もお試しいただければと思います！