”番外編”
皆様こんにちは
先日、北海道から直送のトウモロコシをいただきまして旬のお味を一同で堪能いたしました
このトウモロコシは「ピュアホワイト」という白い粒の品種でございましてフルーツのような甘さなのです
そしてなんと！「ピュアホワイト」は生のまま食べれてしまうトウモロコシなのでございます
(生で食べられるように無農薬で栽培されております)
という事でそのままの採れたて「ピュアホワイト」のお味を堪能するべく生のままパクッ
『ん～～！とっても甘いですね～
』『フルーツみたいなお味です～
』など、味わいながらスタッフ一同おもわす感激の感想が飛び交いました。
もちろん間食にならないように昼食の直前に食べております
それにトウモロコシに豊富に含まれております食物繊維は糖や脂肪の吸収を緩やかにしてくれる働きがございます
皆様も『ピュアホワイト』をお召し上がりになられる際はぜひ生で食べてみてくださいませ！
そして栄養素や酵素が豊富に含まれております旬のお野菜を積極的にお摂りいただきまして、ますます美肌に磨きをかけてまいりましょう
本日の効果紹介です！！ダイエットの為に加圧・低酸素・動作改善を初められたクライアント様。
ボロボロだった爪が丈夫になり、肌がスベスベになった事で大変喜ばれておりました
その後も、短時間でグッスリ眠れるようになり、寝起きの頭痛がなくなり、背筋がのび、
自転車を漕ぐ時に出ていた手の痛みが出なくなるなど、様々な変化を実感されております。
まだまだ、喜ばしい変化が表れると思いますので、今後も楽しみでございます
本日の効果紹介です^^
首・肩のコリ、胃の不快感が改善されたクライアント様でございます。
また、以前に起こされた過呼吸発作の恐怖感も無くなり、メンタル・体調面とも非常に良い状態を維持しておられます。
今後は体力アップのために加圧筋力トレーニングも頑張って参りましょう
暑さも和らぎ、少しずつ秋めいてまいりましたね＾＾
秋は旬の味覚がたくさんございます
旬のものは栄養価も高く、質の良いお食事ができます＾＾
食材にうまく取り入れて、『体が喜ぶ』お食事を意識してみて下さいね
今回は野菜からビタミンやミネラルを上手く摂るコツをお伝えさせて頂きます！
せっかくお食事をするなら、効率よく栄養を体に取り入れたいですよね＾＾
・食欲がないと感じる時は、緑黄色野菜を中心に摂りましょう。
・野菜がたくさん食べたい！と感じたら加熱調理しましょう！しんなりするのでたくさん食べられます。
（加熱するとビタミンやミネラルが少し壊れるのは防げないのですが、生食よりも消化良し！）
・野菜不足を感じる時は、野菜ジュースを上手に取り入れましょう（トレーナーもよく飲んでます♪）！
タンパク質が体をつくってくれる栄養素だとしたら、ビタミンやミネラルは体の調子を整えてくれる栄養素です！
健康と美容のためにも絶対に必要な栄養素ですので、より良い体づくりの為にも意識をしてみて下さいね