トレーニングにお越し下さり５回目のクライアント様でございます。
ダイエット目的でお越し下さっておりますが、肩こりと頭痛もお悩みでいらっしゃいました。
特に頭痛は、頭痛薬が手放せないほどお辛い状態でございました。
こちらにお越し頂き、５回目ですが、１週間のうちに１回も頭痛薬を飲まずに過ごすことができたとのことでございます！！
「私が１週間頭痛薬を飲まないなんて！凄いことなんです！！」と大変お喜び下さっております＾＾
月別: 2013年3月
インナーマッスル！
先日のミーティングでも、スクーリング生と一緒に筋肉の勉強をさせて頂きました＾＾
スクーリング生と一緒に勉強をさせて頂くと、復習になってホントいいんですよね！
しかもそこから波及して、新しい知識を得ることも！！
なるほど～と体の仕組みのすごさに感心させられっぱなしです！
この時のミーティングでは腰周りの筋肉の勉強からインナーマッスル・アウターマッスルの違いや特性についての勉強でした！！
ちなみにこちらのイラストの筋肉は腰周囲のインナーマッスルです＾＾
ここ数年、インナーマッスルを鍛えよう！や、ダイエットにはインナーマッスルが大切！なんて言葉をよく耳にするような気がしますが・・復習して、インナーマッスルは確かに重要と再認識致しました！
アウターマッスルは体の表面にある筋肉で、白筋が多いのですね。
インナーマッスルとは体の内側にある筋肉で、赤筋が多くございます。
白筋？赤筋？
突然出てきた言葉で戸惑われたかもしれませんが・・
筋肉は大きく二つに分けることができます。
そちらが白筋と赤筋なんです。
この白筋と赤筋にはそれぞれの特性がございます。
違いは色々ありますが、今回お伝えしたいのは・・
白筋のエネルギー源は糖分
赤筋のエネルギー源は糖分と脂肪
使われるエネルギーに違いがございます！
体をスッキリさせるには、脂肪を減らしたい！ですよね！！
となれば、脂肪をエネルギーとして使ってくれる赤筋をしっかり使う方が効率良い！わけなんです＾＾
つまり・・赤筋を多く含むインナーマッスルをしっかりさせることがダイエットにはかなり大切と言うことが言えるわけなんですよね！
当施設でもインナーマッスルについてもう少し詳しくお話させていただいたり、またインナーマッスルを柔軟に使いやすくするストレッチや歩き方をお伝えさせて頂いております！！
色々な知識を入れて頂き、効率よく頑張りましょう！！
私たちも色々な知識を頭に入れて、皆様にたくさんお伝えできるように頑張りますね＾＾
続けるコツは？
皆様、こんにちは！
急に春の陽気になりましたね＾＾
ぽかぽか気持ち良い～♪
私は先日、梅を見に行って参りました！
この日は早朝から用事があり、いつもよりもウォーキングできていない状態。。
まずいな～と思いつつも、友人と約束していたランチに♪
待ち合わせ場所から３駅先に目的地がありました。
こちらから提案しようと思っていると、友人が歩いて行こうか！とナイスアシスト！！！
私の事を良くわかってくれてる～～～！！
歩くと３０分弱です。
人気の洋食屋さんでランチ後、再び元の場所まで徒歩で戻り、また３０分のウォーキング！
１日の目標歩数まではまだでしたが、結構歩数を稼げた♪
戻った場所は大阪城公園のすぐ近くでしたので、予定していなかったのですがそのまま梅を見に行くことに＾＾
７分咲きくらいで、イイ感じでした！！
結構広く、梅を見ながらひたすら歩く！
気が付くと私の歩数計も目標歩数をクリア！
わざわざウォーキングしに行くのももちろん素晴らしいのですが、友人と話をしながら、または観光地などを巡りながら、楽しくウォーキングするのもオススメです！
いつの間にか目標歩数超えてた！ってちょっと得した気分ですよね＾＾
ウォーキングにちょっと飽きてきたなんて時は、友人を誘って歩けるお出かけの計画を立ててみてはいかがでしょうか♪
何事も楽しむことが続けるコツですね！！
授業4回目！
本日は新スタッフ向けの授業・4回目でした。
内容は体の歪みに対する考え方です。
ゆがみの検査が示す自然治癒力の意味など、しっかりと頭に入れておきたいですね！
あと、主任スタッフからクライアント様への心遣いの話がありました。
とても良い話でした＾＾
