本日のワンストップジム泉ヶ丘店:乾燥肌が改善されたクライアント様の事例♪

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ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます^^

本日は、女性にとって特に嬉しいお悩みの改善のご紹介でございます
今まで、冬場や季節の変わり目に必ずと言っていいほど肌が乾燥し、お顔やお体がとにかく痒くて仕方がなく、掻いてしまったり出来物が現れたりされていたクライアント様。

昨年から、セラピーとトレーニングを始めてくださったのですが、
昨年の秋に“何となく今までに比べてマシな気がする…”という変化から始まり、冬は“いつもは踵がガサガサなのに潤っているような…顔も痒くならないし…”という状態になられ、そして現在は“やっぱり気のせいではなく、肌がカサカサしてない!出来物もできていない!潤ってる~♪”という確信に変わられました

トレーニングで出てくる成長ホルモンは別名『美肌ホルモン』と呼ばれ、肌の潤いを助けてくれる働きがあります^^また、ホルモンバランスを整えてくれる効果があるセラピーで相乗効果が期待できるのですね^^

女性にとって美肌は嬉しい効果ですよね♪
これからも良い状態が続くようにしっかりとサポートをさせていただきます

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ワンストップジム泉ヶ丘店(日曜・木曜は定休)

℡050-3714-1643(泉ヶ丘店)

泉ヶ丘店の詳細&メールフォームはこちら!

(ただいま枠が大変混みあっており、ご新規様はキャンセル待ちとなっております。ご迷惑をお掛けいたします。)

本日のワンストップジム泉ヶ丘店:一回で驚くほどウエストが減ったクライアント様♪

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ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます^^

前回(一週間前)から、ウエストが6.5cm減と大幅な引き締めを達成されたクライアント様
どのようなことをご実践されたのか、ブログをご覧の皆様にもご紹介させていただきたいと思います!

ご実践された行動は非常にシンプルでございます!

①間食を一切しなくなった。
②空腹時を狙ってこまめに運動する(まとめてではなく、こまめに)。
③週4日、18時以降は食事をしない。

以上でございます!
間食は摂取カロリーに直結しますし、一日を通じて動き続ける方が、筋肉がより脂肪を燃やしてくれますし、18時以降に食事をしないことで、成長ホルモンが出やすくなったり身体の負担が軽くなります
痩せる行動がバッチリ出来ておられるのですね

なかなか出来ない事もあるかもしれませんが、そこで諦めてしまうのと『出来る限り近付ける意識をする』のでは全然違います^^
皆様の生活に合ったアドバイスをさせていただきますので、何でもご相談くださいね!
一緒に目標に向けて頑張りましょう

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ワンストップジム泉ヶ丘店(日曜・木曜は定休)

℡050-3714-1643(泉ヶ丘店)

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本日のワンストップジム泉ヶ丘店:運動以外のエネルギー消費とは?

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ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます^^

本日お越しのクライアント様のお体の変化に関しまして、ぜひ皆様にお伝えしたいと思った内容をご紹介させていただきます^^

いつも14000歩を目安に歩いてくださっているこちらのクライアント様なのですが、このしばらく歩数がちょっと少なめ…
クライアント様ご自身も、「最近は動けていないのでウエストが少し増えていると思います」と仰られ、いざウエスト採寸!

…結果は、なんとウエストが増えるどころか減っていらっしゃったのです

これには、クライアント様も「えっうそ?!なんで??」と驚きを隠せないご様子(でも表情は嬉しそうでしたウエストが減ると嬉しいですよね!)

皆様も、なぜ運動が少し減っているのにウエストが減るのだろうと思われるかもしれませんね。
その理由は…『頭をすごく使っていた』からなんです

こちらのクライアント様に、「最近、今までより頭を使っていらっしゃいますか?」とお伺いしたところ、ご事情があり、現在かなり頭を使っていらっしゃる事が分かりました

頭を使う=脳がたくさんエネルギーを消費する、ということです
脳は基礎代謝の約20%のエネルギーを消費します(ただし、きちんと使ったら)。
ということは、運動が少し減ったとしても、そのぶん脳がエネルギーを消費しているのでウエストはきちんと減った!ということなんですね

もし、いつもより少し運動量が減ってしまいそう…という場合は、頭を使ってエネルギー消費をする!ということを意識してみるのもオススメでございます!
ただし、頭を使えば運動しなくてというわけでは決してございませんので、しっかりと運動も継続してくださいね

本日のワンストップジム泉ヶ丘店:ちょっとした工夫でウォーキング効果がUPいたします♪

ウォーキングのコツ

ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます^^

本日の効果紹介でございます
良い感じでお体が引き締まってきたクライアント様に、『減り方が緩やかになってきたんです。。』と、先日ご相談をいただきました。
確かに、スピードを落とさずに体を引き締めていきたいですよね!

ぜひ、こちらのブログをご覧くださっている皆様にお伝えしたいことは、

ウォーキングの時の消費カロリー=ウォーキングの速度×ウォーキングの距離×体重

だということです!

しっかりと歩いていただいている皆様にご注目いただきたいのは、ウォーキングの速度と体重です

今までより少し速く、そしてペットボトルなどをリュックに入れ、ご自身の体重を少し重くしてウォーキングをしてみてください^^
(同じ身長でも、体重の重いほうがたくさんのカロリーを使うんです^^)
こちらで、消費カロリーが上がって痩せやすくなるはずです^^

…こちらのアドバイスをさせていただき、上記のクライアント様のお体が再び良いスピードで引き締まってこられましたよ

お体を少しでも早く引き締めたい皆様は、どうぞお試しになってみてください♪

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ワンストップジム泉ヶ丘店(木曜・日曜は定休)

℡050-3714-1643(泉ヶ丘店)

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