作者別: slca

本日は、＜理解が体を治す力になる！＞というお話をさせていただきます。

例えば皆さま…
肩こりは？生理痛は？むくみは？…と
症状について“原因はなんだろう？”と考えたことはございませんでしょうか？

実は、この原因がわかると治るスピードが上がります…
これには『理由がわからない＝ストレス』が関係いたします！

わからないことがあると脳は無意識にそのことをずーっと考えてしまいます。
脳にとっては負担になり、かなりのストレス

パソコンで例えますと、
デスクトップ（画面上）に表示はされていなくても内部ではずーっと検索中の状態
…負担がかかって大変そうなのが想像できると思います

人間の脳も同じような状態なんですね！

でも、『わからない→理解できる』になると、

→不安が解消されて安心します。脳が抱えていたストレスも減少する！
→ストレスが減少すると、副交感神経が働く！
→副交感神経が働くと、自然治癒力で体を治そうとする働きが高まる！！

つまり、理解が治す力になるということです！！

「わからないこと」が頭の中を占領するよりも…
症状の原因が理解でき「治りそう！」というイメージで毎日過ごしていただきたいなと思います

「理解できる！わかりやすい話！」を今後も心掛けてまいります！
出来るだけ早く治っていただきたいですので、どんなことでもご質問くださると嬉しいです

ワンストップジムでは定期的にクライアントの皆様にお願いさせて頂いている事がございますが、今一度！！

朝晩は涼しく気持ちの良い季節になってまいりました＾＾日が暮れるのも遅くなり何かと動きやすい季節でもございます。ウォーキングも皆様に楽しんで頂いておりますが、いま一度クライアントの皆様にお願いをさせて頂きます＾＾

夜間や早朝過ぎるウォーキングは思わぬ事故や犯罪に巻き込まれる可能性がございます！（昼間でも人通りの少ない場所は近づかないようにしましょう）

大切なクライアント様の安全が第一でございます＾＾「えー？夜しか時間がないし！！」というクライアント様は、是非とも各施設の担当トレーナーにご相談くださいませ＾＾

何卒宜しくお願い申し上げます！！

５月に入り、気温も上がってまいりました。

時には夏日となり“暑い！”と感じる日もございます。
これから夏に向けて、さらに気温が上がる事が予想されるのですが…

“夏になると体がダルくなってしまう”というお悩みはございませんでしょうか？
『夏バテ』や『熱中症』という言葉がよく使われることからも、多くの方がご経験されているのだと思います。

さて、そもそもなぜ夏バテや熱中症が起こってしまうのか…
原因のひとつとして、“体内の熱を外に逃がすことが上手くできていない”可能性がございます。
人間の体内の温度は低すぎても高すぎてもきちんと働いてくれません。夏は気温が高いので、体内の温度も高くなりがちです。

元々、人間は暑くなってきた時に体内から外へ熱を逃がす機能が備わっています。
時々ブログで出てくる『適応反応』です＾＾
この適応反応がきちんと起これば、暑さに負けない体＝夏仕様の体になることができます♪

では、暑くなった時に起こる適応反応のお話をさせて頂きます＾＾
まず、体内の血液循環が良くなります！血液の役割のひとつが“冷却水”。血液は体内で発生した熱を回収する働きがあるんです。そして、体内の熱を回収しながら循環した温かい血液が、皮膚表面の血管に流れます。この時に血管は太くなり、皮膚の温度も上がって放熱します＾＾
そして、あとひとつ。ご存知かもしれませんが、汗をかきます！汗も、体内の熱を逃がす役割があります。
汗は皮膚からジワ～っと出てきますが、しばらく放置すると蒸発してなくなりますよね？＾＾実は蒸発した時に皮膚の熱（エネルギー）を奪っているんです！こうして、体の温度を下げるんです。汗をかくことも体温調節に必要なんですね＾＾

こうして、体内の熱の回収をしたり体の外に熱を逃がす働きが正常に起こるのが夏仕様の体！
この仕組みをコントロールしているのは…そう、自律神経です！！
自律神経は、体のほとんどの部分をコントロールしています。ということは…体温調節も自律神経がコントロールしているんです！
実際、当ジムにお越しになり自律神経が整って、今まで夏＝バテるだったのに今年は大丈夫です！と仰るクライアント様も多いです＾＾

自律神経を整えて、夏バテや熱中症が起こりにくい夏仕様の体をつくってまいりましょう！！

そして、素敵な最高の夏を過ごして下さいね♪♪

最後までご覧頂きましてありがとうございました＾＾

大阪　堺なかもず店担当の森川でございます

お越しくださっているクライアント様より、体験談を頂きましたので、ご紹介させていただきます

掲載許可をくださったっクライアント様、ありがとうございます

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【始めようと思ったきっかけ・お悩みの症状】
冷え症と、肩こりが酷く、すこしでも改善が出来ればいいなと思って始めました。
あと、日ごろの運動不足の解消も兼ねて…

【美容やダイエットの効果】
肌トラブルが少なくなりました！

【体調やメンタルの改善】
まず、風邪を引きにくくなりました・
肩こりも、以前よりもよくなり、
しんどくなっても自分でケアできるようになった気がします！

【今後の目標】
今の体調の良い状態を、維持していきたいです。

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改めまして、体験談のご協力をいただき、本当に有り難うございました

何よりも、体調を崩さなくなられたことが一番大きな変化でございますね
(そして、お体も引き締まりました…)

冬にお仕事の忙しさのピークが来られる…というクライアント様
さすがにお疲れはあるようでしたが、
そんな中でも『…風邪が大流行してても、私だけ風邪引かないんです』と苦笑されていたお姿が印象的でした…！

今後も、クライアント様が元気で日々を過ごせるように、サポートさせていただきます！