【座学】

今回の授業は加圧筋力トレーニング。

体験授業の時には加圧筋力トレーニングのメリットについて教えて頂きましたので

今回はその復習とデメリット、注意点について詳しく教えて頂きました。

どんなに良いものでも必ずデメリットがあります。

よく効く薬にも副作用があるようなものですね。

〈加圧筋力トレーニングのデメリット〉

①ベルトの跡や赤い斑点が出る
②貧血、低血糖
③キツイトレーニングである

個人差はありますが、これらの可能性があるということです。

①に関しましては
時間が経つと消える、
回数を重ねる毎に出にくくなる

との事だったので安心しました。

②に関しましては
こまめにスポーツドリンクを飲めば
ある程度回避でき、

トレーナーが常にチェックをしている為
気をつけていれば大丈夫ですので
安心しました。

問題は③のキツイ トレーニングだということ。

加圧筋力トレーニングのしんどさは
回数を重ねても
楽に感じることはないのです。

誰でもしんどいのは嫌だと思います。

しかし、
・短時間のトレーニングであること
・アンチエージング（若返り）効果
・血行改善
・筋力アップ

これらのメリットがあります。

たったの15〜20分程、我慢すれば

体型や肌、髪など
見た目が若々しくなり、

血流が良くなり免疫力があがる。

筋力アップで代謝も良くなる。

我慢した分以上に
得れるものが
加圧筋力トレーニングにはあるのです。

長時間しんどい事を続けるのには
肉体的にも精神的にも辛いですよね。

しんどいトレーニングは短い方が良いのです。

どうやっても増やすことが出来ないのが
時間です。

時間はとても貴重なものです。

人に与えられた時間は限られており、
元気で楽しく生きる時間が長い方が良いと思います。

自分の人生をより幸せに生きたいと思うなら
早く結果を出さないといけない、

荒田先生はそう教えて下さいました。

悩みを抱えて我慢し続けて生きるより

短時間の我慢で長く続く幸せを手に入れたいと

強く思いました。

【実技】

前回のプレゼンテーションの授業で習った事を実践しました。

改善点がたくさん出て、

まだまだ私は相手目線になれていないんだ、と気付きました。

初めてのプレゼンテーションという事もあり
緊張感が出てしまい、
喋り口調がかたい
というのが一番改善しなければいけないところだと思いました。

もっと快適に聞いて頂けるように
丁寧ながらも柔らかい喋り方を意識する。

どうしても説明することに頭がいっぱいで
会話を楽しむ余裕がありませんでした。

クライアントさまからしたら
何も楽しくないですよね。

授業を受けに来たわけではないのですから。

もっと相手を楽しませれるような

会話の弾むプレゼンテーションにしていきたいと思います。